Treningi dla kobiet w ciąży - Trymestr 1

Treningi dla kobiet w ciąży - Trymestr 1

Treningi dla kobiet w ciąży

Trymestr 1

Specjalnie skomponowane zestawy, dostosowane do potrzeb przyszłej mamy.

Dlaczego warto ćwiczyć w ciąży?

Pierwszy trymestr to początek procesu zmian. Zmienność nastroju, samopoczucia, a przede wszystkim poprawa wydolności fizycznej to cechy charakterystyczne dla początkowej fazy ciąży. Posiadasz jeszcze duży zakres ruchomości i swobody ruchu. Nie czekaj! Wykorzystaj ten fakt. Zadbaj o siebie już teraz by później było łatwiej. Zdrowe, silne ciało, piękna  i zadowolona przyszła mama, której jedynie rośnie ciążowy brzuszek, to cel który nam przyświeca. Twoje ciało a przede wszystkim grzbiet musi być gotowe na zadanie jakie go czeka. Noszenie przyszłego potomstwa, to wielka odpowiedzialność i nie musi być bolesnym, przykrym obowiązkiem. Ciesz się tym niesamowitym stanem. Poświęć tan cudowny czas sobie, a i maluszek na tym skorzysta.

Treningi mają za zadanie poprawić formę i sylwetkę przyszłej mamy. Ćwiczenia przygotują Twoje ciało do wysiłku jakim jest poród i pomogą wrócić do formy często lepszej niż przed ciążą. Przygotowane zestawy dla I trymestru charakteryzują się przede wszystkim skupieniem uwagi na wzmocnieniu mięśni grzbietu, modelowaniu i ujędrnianiu rąk i nóg. Delikatnie akcentujemy również pracę mięśni brzucha.





Opakowanie zawiera:

2 x DVD

(łączny czas treningów - 115min.)

 

By wziąć udział w treningu potrzebujesz jedynie:

- hantle lub butelki z wodą (dostosuj ciężar do swoich możliwości)

- krzesło lub inna stabilna forma podparcia,

- matę i ręcznik,

- oraz wodę do picia.









Trenująca mama zyskuje:

- lepszą formę i samopoczucie. Poczujesz się silniejsza, bardziej odprężona i z większą werwą podejdziesz do wyzwań dnia codziennego.

- treningi pomagają zapobiec bólom grzbietu i innym dolegliwością bólowym związanych z okresem ciąży

- pięknieje ciało i pomoc przy kontroli wagi. Treningi i odpowiednia dieta pomagają mamą kontrolowany przyrost wagi typowy  w tym szczególnym czasie.

- łatwiejszy powrót do wcześniejszej sylwetki a nawet lepszej. To czas w którym możesz zadbać o swoje ciało. Ćwicząc w czasie ciąży zachowujesz odpowiedni tonus mięśni dzięki temu nie tylko jesteś silniejsza, gotowa na wyzwania jakie stawia przed Tobą ten czas, ale również szybciej wrócisz do wcześniejszych kształtów, a nawet lepszych.





Z aktywności fizycznej skorzysta mama ale również maluszek:

- aktywna mama to szczęśliwa i zdrowa mama z większą ilością endorfin dla dziecka

- ruch wprowadza do krwi więcej tlenu i stymuluje produkcje hemoglobiny. Oznacza to, że łożysko i dziecko rozwijają się lepiej

- Ruchy podczas ćwiczeń dziecko odczuwa jak kołysanie. Większość maluszków w brzuchach ćwiczących mam jest bardziej zrelaksowana i często śpi podczas zajęć.

Kilka słów o autorze.

Angelika Pióro jest nie tylko dyplomowaną fizjoterapeutką i nauczycielką w-f, ale również młodą mamą. Instruktorka fitness i kulturystyki sama na własnym ciele przetestowała treningi, które teraz może wam zaprezentować. Przygotowane ze starannością nagrania są wynikiem jej wiedzy oraz doświadczenia jako matki i trenerki.






Dostosuj ilość treningów i obciążenie do własnych potrzeb i możliwości. Pamiętaj by przed przystąpieniem do ćwiczeń skonsultować się z lekarzem.






Rozkwitnij podczas ciąży! To czas zarezerwowany dla Ciebie i dziecka. Wasze potrzeby są teraz najistotniejsze. Zadbaj o siebie i maleństwo. Nasz cykl treningowy Ci to ułatwi i pokaże jak możesz być aktywna mimo wyjątkowego stanu w jakim się znalazłaś.

Nie rezygnuj z ćwiczeń! Możesz być aktywna nawet w ciąży. Oto specjalny trening, dla wyjątkowej kobiety w szczególnym stanie. Bezpieczny trening ułożony przez doświadczoną i wykształconą osobę.


 



OPINIE O PRODUKCIE:

"Polecam w 100%, trening dostosowany do etapu ciąży i przynoszący efekty."

"Cwiczenia sa rewelacyjne! Bardzo bezpiecznei profesjonalnie pokazane. Serdecznie polecam!"

"Bardzo przyjemne ćwiczenia, ale ostrzegam przed zakwasami ;) Polecam bardzo"

"Ćwiczenia przyjemn

porównaj cenę idź do sklepu
Treningi dla kobiet w ciąży - Trymestr 2

Treningi dla kobiet w ciąży - Trymestr 2

Treningi dla kobiet w ciąży Trymestr 2 Specjalnie skomponowane zestawy, dostosowane do potrzeb przyszłej mamy. Dlaczego warto ćwiczyć w ciąży?  Jeśli do tej pory nie podjęłaś aktywności fizycznej w trakcie ciąży, II trymestr uważany jest za najlepszy okres na rozpoczęcie pracy nad sobą. Ciało zaakceptowało w większej mierze zmiany hormonalne jakie nastąpiły w Twoim ciele. Łożysko jest już dobrze ukształtowane, a  Twoje ciało niezaspokojone jeśli chodzi o sport. Dostarcz sobie potrzebnej dawki

idź do sklepu
Treningi dla kobiet w ciąży - Trymestr 3

Treningi dla kobiet w ciąży - Trymestr 3

Treningi dla kobiet w ciąży Trymestr 3 Specjalnie skomponowane zestawy, dostosowane do potrzeb przyszłej mamy.   Dlaczego warto ćwiczyć w ciąży? Trening ma za zadanie poprawić formę i sylwetkę przyszłej mamy. Ćwiczenia przygotują Twoje ciało do wysiłku jakim jest poród i pomogą wrócić do formy często lepszej niż przed ciążą. Przygotowane zestawy dla III trymestru charakteryzują się przede wszystkim skupieniem uwagi na modelowaniu i ujędrnianiu rąk i nóg. Delikatnie akcentujemy również pr

idź do sklepu
SEXY MAMA - modelowanie sylwetki

SEXY MAMA - modelowanie sylwetki

SEXY MAMA     2 x DVD Treningi modelujące sylwetkę dla mam.   Jeśli urodziłaś dziecko i nie wiesz od jakich treningów powinnaś zacząć, to już nie musisz szukać. Sexy Mama to program treningowy stworzony dla mam chcących wymodelować swoje ciało na nowo po ciąży. Rozprawimy się z obwisłymi ramionami, płaskimi pośladkami i boczkami. Nabierzesz kondycji i kształtu o jakim zawsze marzyłaś. Treningi są bezpieczne dla młodej mamy i uwzględniają wszystkie jej potrzeby. Rozpoczynają się rozgrzewka, a

idź do sklepu
Połóg - rehabilitacja, ćwiczenia po porodzie

Połóg - rehabilitacja, ćwiczenia po porodzie

Połóg   Program rehabilitacyjny Ćwiczenia dla Kobiet w okresie połogu przygotowane przez rehabilitantkę, trenerkę oraz mamę dwójki dzieci. Testowane przez Panie po porodzie naturalnym oraz po cięciu cesarskim. Program ćwiczeń składający się z trzech etapów. W sposób bezpieczny pomoże Ci efektywnie wrócić do pełnej sprawności. Dla kogo? - kobiet po cieciu cesarskim - kobiet po porodzie naturalnym - przy rozejściu mięśnia prostego brzucha - z problemem nietrzym

idź do sklepu
Przekąska Voltage energy z kofeiną

Przekąska Voltage energy z kofeiną

Pyszny baton zbożowy wzbogacony o kofeinę, doda Ci dodatkowej energii przed treningiem lub w każdej innej sytuacji wymagającej dodatkowej energii. Zalecane stosowanie: w celu uzupełnienia energii przed i podczas długotrwałej aktywności fizycznej. Maksymalnie 2 batony dziennie. Spożyć bezpośrednio po otwarciu. Baton zbożowy wzbogacony o kofeinę, witaminy C, E i cynk. Zawiera kofeinę (93 mg / 100 g) - nieodpowiedni dla dzieci oraz kobiet w ciąży i karmiących. Wartość energetyczna 1 067 kJ / 254

idź do sklepu
Zdrowe i Silne Plecy

Zdrowe i Silne Plecy

Zdrowe i Silne Plecy Większość dolegliwości bólowych, oraz wad postawy ma swój początek w złym napięciu mięśniowym. Czynności dnia codziennego, praca oraz siedzący styl życia, mocno odbijają się na naszym kręgosłupie. Nadmierne napięcie okrywy mięśniowej kręgosłupa lub zbyt osłabione grupy mięśniowe, powodują początkowo ból, a w konsekwencji nieprawidłową postawę. Jeśli zmiany te zostaną utrwalone mogą doprowadzić do zwyrodnień, a w konsekwencji do poważnych schorzeń. Możemy zapo

idź do sklepu
V/A DZIEŃ KOBIET

V/A DZIEŃ KOBIET

"Dzień kobiet prezentuje dokonania polskich autorek piosenek - zarówno uznanych już na rodzimej scenie muzycznej, artystek z dużym dorobkiem, które wciąż nie poddały się presji mainstreemu - takich jak Kasia Nosowska czy Maria Peszek, jak i dziewczyn, które dopiero szykują się, żeby pokazać szerszej publiczności, na co je stać. "Dzień kobiet jest potwierdzeniem damskiej kreatywności w świecie muzyki. Jest eksperymentalna poetycka elektronika Marii Peszek, lekko kabaretowe songi Gaby Kulki, łagodne brzmi

idź do sklepu
Lidia Czyż - Mocniejsza niż śmierć

Lidia Czyż - Mocniejsza niż śmierć

"Mocniejsza niż śmierć" to książka o listach będących ostatnią deską ratunku, o historii nieprawdopodobnej, lecz niestety prawdziwej, oraz o sile zdolnej wyrwać człowieka z samego dna rozpaczy. To powieść, którą czyta się jednym tchem, dynamiczna, barwna i zaskakująca jak życie, z którego pochodzi. Lidia Czyż – nauczycielka, współorganizatorka spotkań dla kobiet (w tym corocznych Śniadań dla Kobiet w Wiśle) oraz Tygodni Ewangelizacyjnych w Dzięgielowie. Autorka licznych artykułów i opowiadań w czasopisma

idź do sklepu
Lidia Czyż - Mocniejsza niż śmierć

Lidia Czyż - Mocniejsza niż śmierć

"Mocniejsza niż śmierć" to książka o listach będących ostatnią deską ratunku, o historii nieprawdopodobnej, lecz niestety prawdziwej, oraz o sile zdolnej wyrwać człowieka z samego dna rozpaczy. To powieść, którą czyta się jednym tchem, dynamiczna, barwna i zaskakująca jak życie, z którego pochodzi. Lidia Czyż – nauczycielka, współorganizatorka spotkań dla kobiet (w tym corocznych Śniadań dla Kobiet w Wiśle) oraz Tygodni Ewangelizacyjnych w Dzięgielowie. Autorka licznych artykułów i opowiadań w czasopisma

idź do sklepu
Podstawka korkowa pod kubek - komplet 6 sztuk

Podstawka korkowa pod kubek - komplet 6 sztuk

Komplet podstawek pod kubki, filiżanki wykonanych z korka z nadrukiem pokrytym folią drukarską, przez co nadruk prezentuje się znacznie lepiej i jest trwalszy od zwykłego nadruku. Komplet składa się z 6 podstawek o rozmiarze 9 x 9 cm prezentujących nasze działalności misyjno-ewangelizacyjne. W komplecie: 1/ Podstawka prezentująca portal ewangelizacyjny www.SzukajacBoga.pl 2/ Podstawka prezentująca nasz sklep internetowy www.ccm.pl 3/ Podstawka prezentująca kurs wzrostowy Akademia Rozwoju Chrześcijanin

idź do sklepu
Podstawka korkowa pod kubek - komplet 6 sztuk

Podstawka korkowa pod kubek - komplet 6 sztuk

Komplet podstawek pod kubki, filiżanki wykonanych z korka z nadrukiem pokrytym folią drukarską, przez co nadruk prezentuje się znacznie lepiej i jest trwalszy od zwykłego nadruku. Komplet składa się z 6 podstawek o rozmiarze 9 x 9 cm prezentujących nasze działalności misyjno-ewangelizacyjne. W komplecie: 1/ Podstawka prezentująca portal ewangelizacyjny www.SzukajacBoga.pl 2/ Podstawka prezentująca nasz sklep internetowy www.ccm.pl 3/ Podstawka prezentująca kurs wzrostowy Akademia Rozwoju Chrześcijanin

idź do sklepu
V/A Kolor Kobiety 3 2CD

V/A Kolor Kobiety 3 2CD

  Kolor Kobiety to składanka wydana razem z Radiem Kolor. Przeznaczona dla kobiet w każdym wieku i o różnych upodobaniach muzycznych. Kolor Kobiety składanka wydana specjalnie dla kobiet. Obowiązkowa pozycja na półce każdej melomanki. Spis utworów: CD 1 1. Robbie Williams - Candy 2. Caro Emerald - Break It Up 3. Honorata Skarbek "Honey" - Nie Powiem Jak 4. John Newman - Love Me Again 5. Melanie Fiona - Monday Morning 6. Lemon - Będę Z Tobą 7. Jessie Ware - Imagine It Was Us

idź do sklepu
Witamina C z dziką różą 100 tabs

Witamina C z dziką różą 100 tabs

Informacje o Nutrend Witamina C z dziką różą Suplement diety Witamina C marki NUTREND to wysoka zawartość witaminy C w każdej tabletce, dodatkowo wspierana przez udział ekstraktu z owoców dzikiej róży. Taka kompozycja składników tworzy wyjątkowy produkt, odpowiedni dla sportowców a także osób aktywnych fizycznie. Witamina C wspiera utrzymanie prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego w trakcie intensywnych ćwiczeń fizycznych i po nich (korzystne właściwości uzyskuje się przy spożyciu 200 mg wi

idź do sklepu
Be Slim 35g

Be Slim 35g

Informacje o Nutrend Be Slim: Baton Be slim to niskokaloryczna przekąska, idealna dla osób dbających o utrzymanie odpowiedniej masy ciała, które nie chcą rezygnować z drobnych przyjemności. Każdy baton Be slim jest oblany pyszną mleczną czekoladą, a w swoim wnętrzu kryje wysoką zawartość białka (30% czyli aż 10 gramów w jednym batonie), a także błonnik, wspierający prawidłowe funkcjonowanie jelit i zapewniający uczucie sytości po posiłku na dłużej. Ciekawym dodatkiem są ekstrakty z zielonej herbaty i G

idź do sklepu
MAJEWSKA ALICJA Złota kolekcja: Być kobietą

MAJEWSKA ALICJA Złota kolekcja: Być kobietą

1.Być Kobietą 2.Nasze Pierwsze Słowa 3.Bywają Takie Dni 4.Księżycowe Dziewczyny 5.Pan Ciut Niemodny 6.Wielki Targ 7.Podróżą Każda Miłość Jest 8.Winogrona Późnym Latem 9.Piosenki, Z Których Się Żyje 10.Smutne Do Widzenia 11.Odkryjemy Miłość Nieznaną 12.Jeszcze Się Tam Żagiel Bieli 13.Marsz Samotnych Kobiet 14.Miłość Jest Jak Cień Człowieka 15.Świat W Kolorze Nadziei 16.To Nie Sztuka Wybudować Nowy Dom 17.Gdzie Ci Artyści Szaleni 18.Jaki Piękny Świat

idź do sklepu