Burza w twojej głowie

Burza w twojej głowie

Życie bywa trudne, a przyszłość - niepewna, przeszłość zaś często okazuje się bolesna. Niepokoimy się o zdrowie i bezpieczeństwo bliskich nam osób, o pracę, naukę, finanse, relacje z ludźmi. Martwimy się wydarzeniami na świecie, ale także przyziemnymi sprawami, jak przybycie na czas na spotkanie czy codzienne obowiązki. Wciąż zadajemy sobie pytanie "A co, jeśli…?". Nadmiernie skupiamy się na możliwości pojawienia się w przyszłości jakichś problemów bądź w nieskończoność analizujemy przeszłe, bolesne dla nas wydarzenia - przeżywamy je ponownie w swoim umyśle, zastanawiając się, dlaczego do nich doszło, jaki mają na nas wpływ, czy nasze życie kiedykolwiek będzie jeszcze takie samo. Wpadamy w błędne koło, starając się przestać myśleć o przykrych doświadczeniach, szukając winnych lub obwiniając siebie. Nawracające negatywne myśli powodują emocjonalny ból i cierpienie. Wywołują tak nieprzyjemne emocje, jak poczucie winy, żal, upokorzenie czy uraza, są także przyczyną przewlekłego lęku i depresji. Nie poddają się kontroli, a usilne próby stłumienia ich lub przezwyciężenia okazują się nieskuteczne. Poradnik zawiera oparte na dowodach naukowych strategie radzenia sobie z dwiema formami negatywnego myślenia - zamartwianiem się i rozpamiętywaniem (ruminowaniem). Zmiana sposobu myślenia przyniesie ci spokój i równowagę, a wówczas lepiej poradzisz sobie z codziennymi trudnościami oraz przyjmiesz bardziej akceptującą postawę wobec tego, czego zmienić się nie da. Nie musisz podporządkowywać się nawracającym negatywnym myślom. Jeśli szukasz sposobu na burzę szalejącą w twojej głowie, to sięgnij po ten poradnik. Zamieszczone w nim ćwiczenia pomogą ci przerwać błędne koło negatywnego myślenia, aby doświadczyć spokoju i ulgi oraz wieść bardziej produktywne, wypełnione sensem życie.

idź do sklepu
Napisz opinię
Burza nad Grajewem

Burza nad Grajewem

Komisarz Jan Modzelewski wraca do Grajewa. W tle historią przygranicznego miasteczka...

idź do sklepu
To (nie) koniec świata

To (nie) koniec świata

Oni nie postrzegają rzeczywistości tak jak my. Nie ograniczają ich czas ani przestrzeń. Mogą być wszędzie i nigdzie. Potrafią się teleportować, transformować, mumifikować, gloryfikować, licytować, a nawet być w kilku miejscach równocześnie i nie sprawia im to żadnej trudności. Dzięki temu potrafią wyrwać Cię skutecznie z Twojego codziennego świata – mozolnej pracy, przeziębienia i domu do posprzątania. Daj się im porwać!Jeśli w Twojej głowie siedzą między innymi na te pytania:Co ja tu robię?O co tu chodzi

idź do sklepu
Sedinum. Wiadomość z podziemi

Sedinum. Wiadomość z podziemi

W spokojny, piątkowy wieczór, w samym centrum miasta zapada się parking podziemny niedawno wzniesionego biurowca. Katastrofa budowlana odsłania nieznane podziemia, w których od końca wojny stoi wrak niemieckiej, wojskowej ciężarówki. Za, podziurawioną kulami szybą szoferki tkwi trup kierowcy, a na pace znajduje się ładunek, który wywraca do góry nogami spokojne życie kilku osób – architekta, który musiał się tutaj znaleźć z racji pełnionej funkcji, dziennikarki, która, zostając po godzinach w redakcji, mi

idź do sklepu
Story Cubes (nowa edycja)

Story Cubes (nowa edycja)

9 kości, 54 obrazy, nieskończona ilość opowieści.Oto prosta w założeniach i jednocześnie genialna gra, która dostarczy Wam wiele radości, stanowiąc przy tym doskonały trening pomysłowości i wyobraźni. Story Cubes to 9 estetycznie wykonanych, sześciennych kostek, z których każda zawiera na ściankach odmienny zestaw ilustracji inspirujących do tworzenia własnych, oryginalnych opowieści!W zestawie podstawowym znajdziesz kości z uniwersalnymi symbolami nawiązującymi do życia codziennego.Na czym to polega? Rzu

idź do sklepu
Story Cubes Akcje

Story Cubes Akcje

9 kości, 54 obrazy, nieskończona ilość opowieści.Oto prosta w założeniach i jednocześnie genialna gra, która dostarczy Wam wiele radości, stanowiąc przy tym doskonały trening pomysłowości i wyobraźni. Story Cubes to 9 estetycznie wykonanych, sześciennych kostek, z których każda zawiera na ściankach odmienny zestaw ilustracji inspirujących do tworzenia własnych, oryginalnych opowieści!Akcje to zestaw kości, na których znajdują się 54 obrazki związane z wykonywaniem rozmaitych czynności.Na czym to polega? R

idź do sklepu
Story Cubes Podróże

Story Cubes Podróże

9 kości, 54 obrazy, nieskończona ilość opowieści.Oto prosta w założeniach i jednocześnie genialna gra, która dostarczy Wam wiele radości, stanowiąc przy tym doskonały trening pomysłowości i wyobraźni. Story Cubes to 9 estetycznie wykonanych, sześciennych kostek, z których każda zawiera na ściankach odmienny zestaw ilustracji inspirujących do tworzenia własnych, oryginalnych opowieści!Zestaw Podróże zawiera ilustracje związane ze wszelkiego rodzaju wycieczkami - od tych codziennych małych, aż po wielkie wy

idź do sklepu
Story Cubes Sekrety

Story Cubes Sekrety

9 kości, 54 obrazy, nieskończona ilość opowieści.Oto prosta w założeniach i jednocześnie genialna gra, która dostarczy Wam wiele radości, stanowiąc przy tym doskonały trening pomysłowości i wyobraźni. Story Cubes to 9 estetycznie wykonanych, sześciennych kostek, z których każda zawiera na ściankach odmienny zestaw ilustracji inspirujących do tworzenia własnych, oryginalnych opowieści!Sekrety pozwolą na tworzenie opowieści z dreszczykiem oraz takich, w których kluczowy element stanowią niewyjaśnione zagadk

idź do sklepu
Zig Zap

Zig Zap

Uszy na głowę i packi w ruch! Zig Zap to dynamiczna pełna śmiechu gra, która przeniesie Was do naprawdę szalonego świata. Łap zwierzaki i wygrywaj. Zamień się uszami z kolegą lub koleżanką i koniecznie zapamiętaj, co masz na głowie. W tej grze zasady zmieniają się nieustannie. Bądź szybki i uważny i przede wszystkim pacnji kartę jako pierwszy!

idź do sklepu
Włącz swój mózg - Caroline Leaf

Włącz swój mózg - Caroline Leaf

NIE JESTEŚ OFIARĄ WŁASNEJ BIOLOGII To, o czym myślisz, wpływa na Twoje ciało i emocje. Przez współczesne społeczeństwo przetacza się epidemia toksycznych myśli – jeśli się z nimi nie rozprawisz, mogą one stać się podłożem rozmaitych chorób. Dr Caroline Leaf, uzbrojona w wyniki najnowszych badań medycznych i naukowych, pokaże Ci, jak znaleźć przełącznik w mózgu, który sprawi, że będziesz żyć lepiej i szczęśliwiej, osiągniesz zamierzone cele, będziesz potrafił kontrolować to, co dzieje się w twojej głowi

idź do sklepu
ZWYCIĘŻYĆ KŁAMCĘ. Jak usłyszeć Boży głos pośród wielu innych - Steven Furtick

ZWYCIĘŻYĆ KŁAMCĘ. Jak usłyszeć Boży głos pośród wielu innych - Steven Furtick

Znasz ten cichy głos w twojej głowie, który mówi ci, że nie jesteś wystarczająco dobry, by zrobić to, co należy i że nie masz żadnej wartości ani celu. Nie chcemy słuchać tych myśli, ale czasem to robimy, a one hamują nasz wzrost i potencjał związany z tym, do czego Bóg pragnie nas użyć na tym świecie. Steven Furtick również doświadczył zmagań z tego typu myślami, jednak przyglądając się Słowu Bożemu, znalazł siłę, by walczyć z nimi przy użyciu prawdy i nauczyć się „wyłączać kłamstwa pojawiające się w

idź do sklepu
Story Cubes: Harry Potter

Story Cubes: Harry Potter

9 kości, 54 obrazy, nieskończona ilość opowieści o czarodziejach!Rzuć zaklęcie, turlnij kostki i przenieś się w magiczny świat czarodziejów, tworząc własne opowieści w oparciu o wylosowane symbole. Jakie przygody tym razem czekają na Harry'ego, Rona, Hermionę i inne popularne postaci? Czego się nauczą, a czemu będą musieli stawić czoła? Czy Sam-Wiesz-Kto znów zaatakuje? A może tym razem... wygra?Oto prosta w założeniach i jednocześnie genialna gra, która dostarczy Wam wiele radości, stanowiąc przy tym dos

idź do sklepu
Pory roku / pogoda - piktogramy

Pory roku / pogoda - piktogramy

Zestaw służy do komunikacji wspomagającej i alternatywnej. W zestawie mamy 12  sztuk zalaminowanych obrazków dotyczących pogody i pór roku. Obrazki w formie zalaminowanej w zestawie: (ROZMIAR POJEDYNCZEGO OBRAZKA 6 CMX 5 CM) PORY ROKU: 1. wiosna 2. lato 3. jesień 4. zima POGODA / ZJAWISKA ATMOSFERYCZNE 1. słońce 2. wiatr 3. deszcz 4. burza 5. mgła 6. śnieg 7. tęcza 8. pochmurno Istnieje możliwość do obrazków dokupienia również 2 szt. kart aktywności w formie zalaminowanej (format A4 każda

idź do sklepu
Twoje dziecko nie musi być tyranem

Twoje dziecko nie musi być tyranem

Dlaczego coraz więcej rodziców, nauczycieli i wychowawców skarży się na zaburzenia komunikacyjne, które zakłócają, a czasem wręcz uniemożliwiają im normalne porozumiewanie się z dziećmi? Czy zaburzenia więzi między dorosłymi i dziećmi to przede wszystkim wynik przemian społecznych, które wdzierają się w nasze życie rodzinne, burzą jego fundamenty i rozwój? A może zmianie ulega nasze postrzeganie dzieci i związanej z nimi komunikacji?W tej książce autor poddaje krytyce funkcjonujące w przestrzeni prywatnej

idź do sklepu
Pocałunek gangstera

Pocałunek gangstera

Kontynuacja losów Bethany Hallwell i Logana Rotha - bohaterów bestsellerowych powieści Ukochana gangstera i Miłość gangstera. Niebezpieczny narkotyk, który wstrzyknięto Bethany, odbiera jej wspomnienia i miesza w głowie. Czy Logan jest jej opiekunem, czy oprawcą? Logan uniemożliwia jej ucieczkę, ale równocześnie rozpaczliwie szuka antidotum na truciznę i zabija człowieka, który odważył się podnieść rękę na dziewczynę. Wygląda na to, że nie tylko oszołomiona narkotykiem Bethany ma problem ze zrozumieniem i

idź do sklepu
Dom nad jeziorem

Dom nad jeziorem

Po jaką cenną pamiątkę wysyła Annę dziadek? I co czeka na nią w dawnym rodowym majątku? Anna jest zadowolona ze swojego poukładanego życia w San Francisco, ale jej świat staje na głowie, gdy ukochany dziadek Max odsłania przed nią zdumiewający sekret: otóż należy ona do arystokracji, która straciła wszystko na skutek drugiej wojny światowej. Co więcej, Max musiał przed siedemdziesięciu laty zostawić w rodowym majątku na terenie dawnych Prus pewien cenny drobiazg, a teraz gorąco pragnie go odzyskać i o pom

idź do sklepu