Programowanie treningu siłowego

Programowanie treningu siłowego

Mark Rippetoe jeden z największych amerykańskich autorytetów w treningu siłowym oraz Andy Baker, założyciel Kingswood Strength and Conditioning i wieloletni zawodnik, stworzyli pełne szczegółów kompendium pozwalające zrozumieć fizjologiczne mechanizmy adaptacji siłowej. Omawiają w nim rozmaite okoliczności towarzyszące procesowi budowania siły i udzielają praktycznych porad na temat efektywnej regeneracji, odżywiania, braku postępów czy powrotu do pełnej sprawności po błędach popełnionych wskutek zbyt szybkiego zwiększania ciężaru. Największą zaletą tej książki jest jednak część praktyczna dotycząca układania programów treningowych dla osób początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych. Praktyczne programowanie treningu siłowego to doskonałe uzupełnienie, a pod wieloma względami kontynuacja książki Zacznij od siły, będącej profesjonalnym i rzetelnym wprowadzeniem w świat treningu siłowego.

idź do sklepu
Napisz opinię
Informatyka 2 Podręcznik Zakres podstawowy

Informatyka 2 Podręcznik Zakres podstawowy

Informatyka. NOWA EDYCJA. Podręcznik. Klasa 2. Zakres podstawowyZalety podręcznika Informatyka. Nowa edycja. Zakres podstawowy: Rozszerzone treści w sekcjach: Dozwolony użytek i Domena publiczna. Przydatne ściągawki z Pythona i C++ na końcu podręcznika. Rozszerzona sekcja Projekt zespołowy i doprecyzowane elementy projektu. Nowe infografiki z pytaniami urozmaicą zajęcia i ułatwią zapamiętanie wiadomości.Podręcznik do klasy 2 zawiera 6 działów: Zgodnie z prawem Algorytmika i programowanie w Pythonie

idź do sklepu
Informatyka 3 Podręcznik Zakres podstawowy

Informatyka 3 Podręcznik Zakres podstawowy

Podręcznik Informatyka. Zakres podstawowy. Klasa 3 to kolejna część serii skłaniającej do samodzielnego szukania rozwiązań i zachęcającej uczniów do ciągłego rozwijania umiejętności pisania programów. Zawiera atrakcyjne infografiki, które odwołują się do sytuacji z życia uczniów, porządkują zdobyte informację i angażują do pracy na lekcji.Podejście problemowe wykorzystywane w podręczniku oraz stosowanie metody odwróconej klasy to sprawdzone rozwiązania zgodne z nową podstawą programową. Stwarzają one możl

idź do sklepu
Sekrety techniki aktorskiej. Jak uczyć?

Sekrety techniki aktorskiej. Jak uczyć?

Książka jest adresowana do wszystkich zainteresowanych nauką gry aktorskiej i techniką pracy aktora. Oparta na unowocześnionym systemie treningu aktora według K. Stanisławskiego zawiera precyzyjny rozkład zajęc aktorskich z dokładnymi instrukcjami dla jednorocznego kursu gry aktorskiej. Gromadzi podstawowe ćwiczenia z zakresu techniki mowy i treningu aktorskiego oraz praktyczne i cenne wskazówki, dotyczące procesu pracy nad rolą i psychotechniki aktorskiej. W podręczniku znajdziecie też wykaz scen, nad kt

idź do sklepu
"MAŁYMI KROCZKAMI" - JĘZYK POLSKI. Ćwiczenia do zajęć wyrównawczych dla kl. 3

"MAŁYMI KROCZKAMI" - JĘZYK POLSKI. Ćwiczenia do zajęć wyrównawczych dla kl. 3

Autor: Aneta Łuczyńska, Monika Kraszewska Ćwiczenia z języka polskiego z serii "Małymi kroczkami" kształtują u dziecka umiejętności z zakresu ortografii, gramatyki, słowotwórstwa i redagowania zdań. Atrakcyjna, zabawowa forma ćwiczeń (rebusy, kolorowanki, krzyżówki, uzupełnianie) stanowi dla ucznia zachętę do pracy oraz rozwija jego zdolności manualne. Ćwiczenia przeznaczone są dla uczniów z trudnościami edukacyjnymi oraz tych, którzy wymagają dodatkowego treningu. ISBN 978-83-62739-43-1 Format: A4 Liczba

idź do sklepu
"MAŁYMI KROCZKAMI” - Ćwiczenia wyrównawcze dla kl. 1-2

"MAŁYMI KROCZKAMI” - Ćwiczenia wyrównawcze dla kl. 1-2

Autorka: Monika Kraszewska Ćwiczenia do zajęć wyrównawczych dla kl. 1–2 przeznaczone są dla uczniów z trudnościami edukacyjnymi oraz dla tych, którzy potrzebują dodatkowego treningu manualnego. Zestaw kart pracy zawiera zróżnicowane zadania, które mają na celu utrwalanie kształtu liter oraz cyfr, poprawę koordynacji wzrokowo-słuchowej oraz wspomaganie umiejętności liczenia i pisania. W zbiorze znajdują się również ćwiczenia kształtujące spostrzegawczość, logiczne myślenie oraz zdolności manualne.   ISBN:

idź do sklepu
Python od podstaw

Python od podstaw

Ta książka zacznie Twoją przygodę z programowaniem. Prezentuje wiedzę w praktyczny, przystępny i zrozumiały sposób. Pomaga zbudować solidne podwaliny pod naukę języka Python oraz wytyczyć dalszy kierunek. Jeśli chcesz nauczyć się programowania albo zastanawia Cię czym ono jest, to jest to książka dla Ciebie.Razem z tą książką wejdziesz krok po kroku do świata języka Python. Pokaże Ci, że programowanie to świetna zabawa, a przy tym znacznie bardziej przydatna i dostępna umiejętność niż może się wydawać. Do

idź do sklepu
[E-BOOK] MAŁYMI KROCZKAMI. Ćwiczenia wyrównawcze dla kl. 1-2 -

[E-BOOK] MAŁYMI KROCZKAMI. Ćwiczenia wyrównawcze dla kl. 1-2 -

Autorka: Monika Kraszewska   Gdy zamawiasz tylko ten produkt, w koszyku wybierz formę dostawy „Produkt elektroniczny”. E-book zostanie wysłany w formie pliku pdf na Twój adres mailowy. Ćwiczenia do zajęć wyrównawczych dla kl. 1–2 przeznaczone są dla uczniów z trudnościami edukacyjnymi oraz dla tych, którzy potrzebują dodatkowego treningu manualnego. Zestaw kart pracy zawiera zróżnicowane zadania, które mają na celu utrwalanie kształtu liter oraz cyfr, poprawę koordynacji wzrokowo-słuchowej oraz wspomagani

idź do sklepu
[E-BOOK] MAŁYMI KROCZKAMI. Język polski. Ćwiczenia do zajęć wyrównawczych dla kl. 3

[E-BOOK] MAŁYMI KROCZKAMI. Język polski. Ćwiczenia do zajęć wyrównawczych dla kl. 3

Autor: Aneta Łuczyńska, Monika Kraszewska   Gdy zamawiasz tylko ten produkt, w koszyku wybierz formę dostawy „Produkt elektroniczny”. E-book zostanie wysłany w formie pliku pdf na Twój adres mailowy. Ćwiczenia z języka polskiego z serii Małymi kroczkami kształtują u dziecka umiejętności z zakresu ortografii, gramatyki, słowotwórstwa i redagowania zdań. Atrakcyjna, zabawowa forma ćwiczeń (rebusy, kolorowanki, krzyżówki, uzupełnianie) stanowi dla ucznia zachętę do pracy oraz rozwija jego zdolności manualne.

idź do sklepu
Matematyka krok po kroku. Pierwsze zadania tekstowe. Karty pracy

Matematyka krok po kroku. Pierwsze zadania tekstowe. Karty pracy

Autorki: Ewa Oleksy, Justyna Nizińska   Cele publikacji: wspieranie treningu czytania, nauka czytania ze zrozumieniem, nauka rozwiązywania zadań tekstowych. Dla kogo? Karty mogą być wykorzystywane przez dzieci typowo się rozwijające, jak i dzieci ze specjalnymi potrzebami. Będą doskonałym materiałem uzupełniającym do pracy: w czasie wprowadzania nauki rozwiązywania zadań tekstowych w klasach 1-3 szkoły masowej, podczas zajęć rewalidacyjnych, wyrównawczych, wspomagających, podczas nauki matematyki w szkoła

idź do sklepu
Szczury do dziury. Gra matematyczna do treningu mnożenia i dzielenia

Szczury do dziury. Gra matematyczna do treningu mnożenia i dzielenia

Autorka: Teresa ŚcisłowiczIlustracje: Zofia Zabrzeska    Szczury do dziury! to prosta, dynamiczna gra matematyczna, która: utrwala pamięciową wiedzę z zakresu tabliczki mnożenia, w ciekawy sposób ukazuje przemienność mnożenia, stanowi zabawną formę powtórki przed klasówką, doskonali orientację przestrzenną i mobilizuje do szybkiej reakcji, jest urozmaiceniem lekcji matematyki, zajęć wyrównawczych, sprawdza się jako rozrywka w rodzinnym gronie. Zadaniem graczy jest jak najszybciej doprowadzić wszystkie swo

idź do sklepu
Język angielski. Graficzne karty pracy dla klas 1-3

Język angielski. Graficzne karty pracy dla klas 1-3

Autorka: Danka Gierczak   Nauka języka angielskiego może być przyjemnością, pełną satysfakcji z poznawania nowych słów i zwrotów. Graficzne karty pracy do języka angielskiego powstały, by w zabawowej, przyjemnej formie ćwiczyć zagadnienia językowe w klasach 1–3. Połączenie ciekawie opracowanych tematów z atrakcyjną grafiką zachęci dzieci do uzupełniania, powtarzania poznawanych wyrazów. Możliwość kolorowania konturowych obrazków dostarczy dodatkowej okazji do kreatywnych działań i treningu motorycznego. T

idź do sklepu
Terapia funkcji poznawczych - poziom 1

Terapia funkcji poznawczych - poziom 1

Autorki: Mariola Czarnkowska, Anna Lipa, Paulina Wójcik-Topór Terapia funkcji poznawczych jest zbiorem zawierającym ćwiczenia funkcji poznawczych przygotowane z myślą o osobach dorosłych. Zadania te służą do wspierania treningu: pamięci, orientacji, koncentracji, myślenia, funkcji językowych i wzrokowo-przestrzennych. Ćwiczenia umysłowe wspomagają proces zapamiętywania, myślenia, rozumienia i poprawiają sprawnośćkomunikacyjną. Proponowane ćwiczenia mogą być stosowane zarówno w terapii psychologicznej, jak

idź do sklepu
Terapia funkcji poznawczych - poziom 2

Terapia funkcji poznawczych - poziom 2

Autorki: Mariola Czarnkowska, Anna Lipa, Paulina Wójcik-Topór Terapia funkcji poznawczych jest zbiorem zawierającym ćwiczenia funkcji poznawczych przygotowane z myślą o osobach dorosłych. Zadania te służą do wspierania treningu: pamięci, orientacji, koncentracji, myślenia, funkcji językowych i wzrokowo-przestrzennych. Ćwiczenia umysłowe wspomagają proces zapamiętywania, myślenia, rozumienia i poprawiają sprawności komunikacyjne. Proponowane ćwiczenia mogą być stosowane zarówno w terapii psychologicznej, j

idź do sklepu
Terapia funkcji poznawczych - poziom 3

Terapia funkcji poznawczych - poziom 3

 Autorki: Mariola Czarnkowska, Anna Lipa, Paulina Wójcik-Topór Terapia funkcji poznawczych jest zbiorem zawierającym ćwiczenia funkcji poznawczych przygotowane z myślą o osobach dorosłych. Zadania te służą do wspierania treningu: pamięci, orientacji, koncentracji, myślenia, funkcji językowych i wzrokowo-przestrzennych. Ćwiczenia umysłowe wspomagają proces zapamiętywania, myślenia, rozumienia i poprawiają sprawności komunikacyjne. Proponowane ćwiczenia mogą być stosowane zarówno w terapii psychologicznej,

idź do sklepu
Komunikacja, emocje, relacje. Karty pracy wspomagające rozwój umiejętności społecznych

Komunikacja, emocje, relacje. Karty pracy wspomagające rozwój umiejętności społecznych

Tę pomoc możesz z powodzeniem wykorzystać w pracy z dziećmi z Ukrainy.  Autorka: Anna Jarosz-Bilińska Karty pracy Komunikacja, emocje, relacje są odpowiedzią na potrzebę praktycznych ćwiczeń wspomagających rozwój umiejętności społecznych u dzieci.  Dla kogo? Dla dzieci z trudnościami w obszarach umiejętności społecznych (również ze spektrum autyzmu i niepełnosprawnością intelektualną). Dla dzieci w terapii indywidualnej i grupowej (np. jako element Treningu Umiejętności Społecznych). Dla dzieci w wieku 7–

idź do sklepu