Trenuj dla siebie - Bear Grylls

Trenuj dla siebie - Bear Grylls



Normal
0


21


false
false
false

PL
X-NONE
X-NONE

























SIŁA
SPRAWNOŚĆ
SZCZUPŁA SYLWETKA
dzięki ekspresowym 30-minutowym treningom.
PORADNIK BEARA GRYLLSA:
JAK OSIĄGNĄĆ SZCZYTOWĄ FORMĘ PRZEZ EKSPRESOWE ĆWICZENIA FIZYCZNE
Masz dość siłowni?
Chcesz urozmaicić swój trening?
Zależy ci na szybkich efektach?
Szukasz sposobów na wysportowane ciało?
WŁAŚNIE JE ZNALAZŁEŚ!
Ryzykant. Poszukiwacz przygód. BEAR GRYLLS.
Zdał jedne z najcięższych testów, jakie natura ma do zaoferowania. Przemierzył dżungle, przetrwał na pustyniach, pokonał spienione wody oceanu i górskich rzek. Przeszedł morderczą selekcję do elitarnej jednostki SAS - brytyjskich sił specjalnych. Wspiął się na Everest. Nigdy nie sprostałby tym wyzwaniom, gdyby nie był ucieleśnieniem sprawności fizycznej.
W swej najnowszej książce przedstawia najważniejsze zasady i ćwiczenia, dzięki którym poprawisz i utrzymasz kondycję. Zainspiruj się, by trenować bardziej efektywnie i uzyskać najlepsze rezultaty, jakie możesz osiągnąć. To twoje życie, kształtuj je!
WYZNACZ CELE: wybierz własną formę ćwiczeń dopasowaną do czasu, jakim dysponujesz - niech to będą 3 minuty albo 30;
POZNAJ ĆWICZENIA: połącz trening na siłę, masę i elastyczność;
JEDZ ZDROWO: odżywiaj się właściwe - to warunek, aby dobrze wyglądać i żyć zdrowo.
Format: 168 x 240 mm
Oprawa: twarda
Ilość stron: 240

idź do sklepu
Napisz opinię
Przetrwać! Co zrobić, gdy nic nie działa - Grylls Bear

Przetrwać! Co zrobić, gdy nic nie działa - Grylls Bear

Bear Grylls cały czas doskonali swój warsztat survivalowy. Przez lata – od służby w elitarnej jednostce wojskowej, przez niezwykłe wyprawy wspinaczkowe, po ekspedycje w najtrudniejszych warunkach przez pięć kontynentów – zgromadził ogromną wiedzę na temat przetrwania. Wciąż inspiruje i szkoli nowych adeptów turystyki kwalifikowanej, survivalowców i bushcraftowców. "Przetrwać! Co zrobić, gdy nic nie działa" to unikalny zbiór wszystkich sztuczek i zasad stosowanych przez Beara Gryllsa, które zapew

idź do sklepu
Outdoor: pasja i przygoda. Naprawdę duża dawka adrenaliny - Bear Grylls

Outdoor: pasja i przygoda. Naprawdę duża dawka adrenaliny - Bear Grylls

Marzysz, żeby skoczyć ze spadochronem? Wiesz, jak zbudować tratwę? Potrafisz wspinać się po skałach? Poczuj, jak adrenalina krąży w twoich żyłach! Wyrusz w teren! Bear Grylls nieustraszony podróżnik znany z kultowego programu Discovery Szkoła przetrwania, człowiek, który potrafi przeżyć w najbardziej niegościnnych regionach ziemi, zdobywca Mount Everestu i autor poradników survivalowych. W najnowszej książce dzieli się swoim doświadczeniem. Radzi, jak realizować swoje pasje. Opisuje ekscytujące zab

idź do sklepu
Urodzony, by przetrwać - Bear Grylls

Urodzony, by przetrwać - Bear Grylls

Nie wyobrażam sobie, by dało się odnieść w życiu sukces, jeśli człowiek nie zaangażuje się w to całym sercem. To samo dotyczy sztuki przetrwania - ci, którym udaje się wyjść z opresji, niezależnie od płci, zawsze dają z siebie wszystko. Zarówno w życiu, jak i w surwiwalu, jeżeli się łamiesz- przegrywasz. Bear Grylls Urodzony, by przetrwać to nie tylko zwykły poradnik, to podręczne koło ratunkowe, które uczy jak wyjść z opresji nawet w najbardziej ekstremalnych sytuacjach. Pokazuje jak: przeprawi

idź do sklepu
Bezlitosny ocean. Historia wyprawy otwartą łodzią przez lodowate wody północnego Atlantyku - Bear Grylls

Bezlitosny ocean. Historia wyprawy otwartą łodzią przez lodowate wody północnego Atlantyku - Bear Grylls

Jedna z najbardziej niebezpiecznych i nieprzewidywalnych wypraw morskich. Micka dosłownie zmyło z siedzenia. Obaj kurczowo trzymaliśmy się wszystkiego, co zapewniało oparcie. W ciemnościach, ogarnięty paniką, ponownie złapałem za koło sterowe i gorączkowo usiłowałem odgadnąć, z której strony uderzy kolejna wściekła fala. Byliśmy jak ślepcy na ringu samotni, przerażeni, przyjmujący ciosy z każdej strony. To wszystko zaczęło się jako starannie przygotowana próba pierwszego pokonania północnego Atlantyku

idź do sklepu
Misja: przetrwanie - Ślady tygrysa - Bear Grylls

Misja: przetrwanie - Ślady tygrysa - Bear Grylls

NOWY CYKL POWIEŚCIOWY DLA MŁODYCH CZYTELNIKÓW MISTRZA SURVIVALU BEARA GRYLLSA! AUTENTYCZNE TECHNIKI PRZETRWANIA W NAJTRUDNIEJSZYCH SYTUACJACH! Beck i jego przyjaciel Peter spędzają wakacje na Sumatrze. Podczas wycieczki do rezerwatu orangutanów nagły wybuch wulkanu odcina im drogę powrotu. Gdzie szukać wody ... Jak smakuje ogon jaszczurki ... Jak uciec przed zabójczą lawą ... Jak wytrzymać w upale i wilgoci ... A potem usłyszeli dźwięk, który kazał im się cieszyć, że znajdują się tak wysoko. Nis

idź do sklepu
Misja: przetrwanie - Wilczy szlak - Bear Grylls

Misja: przetrwanie - Wilczy szlak - Bear Grylls

Kolejna po Złocie bogów bestsellerowa powieść dla młodzieży o niebezpiecznej wyprawie Becka Grangera. Trzymająca w napięciu akcja, od której nie można się oderwać. W katastrofie lotniczej na Alasce ginie pilot, a wuj Al zostaje ciężko ranny. Beck wraz ze swym przyjacielem Tikaanim musi jak najszybciej sprowadzić pomoc. Chłopcy wyruszają w niebezpieczną podróż przez pierwotne iglaste lasy, mroźne pustkowia i zasypane śniegiem góry. W ślad za nimi podąża ktoś jeszcze... Jak przejść przez skute lodem je

idź do sklepu
Misja: przetrwanie - Piaski skorpiona - Bear Grylls

Misja: przetrwanie - Piaski skorpiona - Bear Grylls

Nowy cykl powieściowy mistrza survivalu Beara Gryllsa! Autentyczne techniki przetrwania w najtrudniejszych sytuacjach! Beck Granger powraca! Tym razem będzie się musiał zmierzyć z bezlitosną pustynią i bezwzględnymi przemytnikami. Kolejna po Złocie bogów i Wilczym szlaku opowieść, od której nie będziesz się mógł oderwać! Beck Granger wraz ze swoim przyjacielem Peterem przypadkowo poznali tajemnice przemytników i muszą uciekać przez mordercze piaski. Jeśli nie zdołają dotrzeć do cywilizacji, grozi im

idź do sklepu
Deszcz życzliwości

Deszcz życzliwości

Ta mądra bajka mówi o braku wiary w siebie - o tym,skąd się on bierze i jak sobie z nim poradzić. W obrazowy sposób, dostosowany do najmłodszych, prezentuje problemy emocjonalne, z którymi dzieci często się mierzą, oraz drogę do ich przezwyciężenia. Metafora kolorów, symbolizujących uczucia w stosunku do siebie i do świata, jest bardzo obrazowa i pokazuje, jak ważna w życiu każdego człowieka jest samoakceptacja.

idź do sklepu
25 gier

25 gier

To bogaty i niezwykle atrakcyjny zestaw gier planszowych, losowych, zręcznościowych i karcianych. Zasady i charakter poszczególnych gier bardzo się od siebie różnią i dlatego zarówno dzieci jak i dorośli znajdą tu coś dla siebie.Zawartość pudełka: dwustronna plansza, 16 pionków, 32 pionki niskie, 28 bierek, trójkąt, 15 kołków, kostka do gry, 28 kamieni, miseczka do pchełek, 4 pchełki duże, 16 małych pchełek, instrukcja.Gry przeznaczone dla 15 graczy w wieku od 5 lat.

idź do sklepu
Księga dobrych myśli

Księga dobrych myśli

Niech to będzie najlepszy rok twojego życia!365 dni i 365 pozytywnych tekstów, które pomogą ci spojrzeć na świat, ludzi i siebie samego w dobry, życzliwy, konstruktywny sposób.Siła, nadzieja, cierpliwość, wyrozumiałość, wytrwałość, wyznaczanie i osiąganie celów, konsekwencja w działaniu, akceptacja, przyjaźń do samego siebie, poczucie własnej wartości, spokój serca, wewnętrzna równowaga, rozwój duchowy, radość, optymizm, pozytywne nastawienie, wolność - tego nauczysz się z tej książki.365 nowych życiowych

idź do sklepu
Wszystkiego najlepszego dla mnie

Wszystkiego najlepszego dla mnie

Podobno rozwiązaniem wszelkich problemów jest pokochanie siebie. No tak, ale jak to zrobić, gdy nawet nie wiesz, czy siebie znasz i lubisz? Czy możesz tak po prostu obdarzyć akceptacją, czułością i miłością tę osobę, która ma tyle wad, która zrobiła w życiu tak wiele błędów, której tak daleko do ideału? Wiem, że kochanie siebie nie jest proste, nie jest intuicyjne, nie jest też często naturalne. Dla wielu z nas to tylko modne hasło, które mówi Ci co, ale nie mówi jak. Ale nie narzekajmy. Od narzekania jes

idź do sklepu
Niezbędnik każdej dziewczyny. Jak ogarnąć dojrzewanie

Niezbędnik każdej dziewczyny. Jak ogarnąć dojrzewanie

Jak dobrać pierwszy stanik?Jak się rozprawić z pryszczami?Jak podbudować pewność siebie?Jak przygotować się do miesiączek? Dorastanie i dojrzewanie jest super, czasem potrafi jednak dać w kość. Lepiej się w porę dowiedzieć, jak zmienią się twoje ciało i nastroje. Ta książka w prosty i pełen wyczucia sposób opisuje, co będzie się działo, a także podpowiada, jak możesz o siebie zadbać, odżywiając się zdrowo, pamiętając o ruchu i o higienie osobistej.Dzięki tym wiadomościom i radom przygotujesz się na czekaj

idź do sklepu
Jak myśleć o sobie lepiej

Jak myśleć o sobie lepiej

Dowiedz się, jak myśleć. Dzięki temu nauczysz się, jak kochać, dzielić się, współistnieć, tolerować, dawać i tworzyć. Nie akceptuj życia, które nie daje ci szczęścia. Gdy pozbywamy się tego, co dla nas niedobre, tworzymy nową przestrzeń do odkrywania, co nam służy. Wielu ludzi jest zdania, że aby pokochać innych, najpierw trzeba pokochać samego siebie, ale prawda jest taka, że jeśli nauczysz się kochać innych, pokochasz też siebie. To wymaga niesamowitej odwagi: trzeba odłożyć dumę na bok i zobaczyć świat

idź do sklepu
Jesteś jednym z nas

Jesteś jednym z nas

Miś Bartek jest bardzo zmartwiony. Jego nos nie wygląda tak jak u innych niedźwiadków… Czy zwierzęta nie będą się z niego śmiały? Wiewiórka Basia pociesza przyjaciela i obiecuje pomóc w zamaskowaniu dużego, czerwonego nosa. Ale sama także ma nie lada kłopot - chce ukryć swój pękaty brzuszek. Ta rozczulająca opowieść pomaga najmłodszym czytelnikom zrozumieć, że różnimy się od siebie i powinniśmy to zaakceptować. Inny nie znaczy gorszy. To właśnie odmienność sprawia, że jesteśmy wyjątkowi i niepowtarzalni.

idź do sklepu
Jak pokochać siebie Przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety

Jak pokochać siebie Przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety

Oto Twoja najważniejsza życiowa relacja. Zadbaj o nią!Może już to słyszałaś: tyle jesteś w stanie dać z siebie innym, ile masz wewnętrznych zasobów. I odwrotnie ? jeżeli ich nie posiadasz, nie masz się czym podzielić. Dlaczego miałabyś być dla innych życzliwa, cierpliwa i wyrozumiała, jeśli zbyt dużo wymagasz od siebie? Skąd masz czerpać siłę do spotkania ze światem, jeśli czujesz się nieszczęśliwa? I wreszcie ? jak miałabyś kogoś prawdziwie pokochać, skoro nie kochasz siebie?W Twoim życiu wszystko zaczyn

idź do sklepu