Trenuj dla siebie - Bear Grylls

Trenuj dla siebie - Bear Grylls



Normal
0


21


false
false
false

PL
X-NONE
X-NONE

























SIŁA
SPRAWNOŚĆ
SZCZUPŁA SYLWETKA
dzięki ekspresowym 30-minutowym treningom.
PORADNIK BEARA GRYLLSA:
JAK OSIĄGNĄĆ SZCZYTOWĄ FORMĘ PRZEZ EKSPRESOWE ĆWICZENIA FIZYCZNE
Masz dość siłowni?
Chcesz urozmaicić swój trening?
Zależy ci na szybkich efektach?
Szukasz sposobów na wysportowane ciało?
WŁAŚNIE JE ZNALAZŁEŚ!
Ryzykant. Poszukiwacz przygód. BEAR GRYLLS.
Zdał jedne z najcięższych testów, jakie natura ma do zaoferowania. Przemierzył dżungle, przetrwał na pustyniach, pokonał spienione wody oceanu i górskich rzek. Przeszedł morderczą selekcję do elitarnej jednostki SAS - brytyjskich sił specjalnych. Wspiął się na Everest. Nigdy nie sprostałby tym wyzwaniom, gdyby nie był ucieleśnieniem sprawności fizycznej.
W swej najnowszej książce przedstawia najważniejsze zasady i ćwiczenia, dzięki którym poprawisz i utrzymasz kondycję. Zainspiruj się, by trenować bardziej efektywnie i uzyskać najlepsze rezultaty, jakie możesz osiągnąć. To twoje życie, kształtuj je!
WYZNACZ CELE: wybierz własną formę ćwiczeń dopasowaną do czasu, jakim dysponujesz - niech to będą 3 minuty albo 30;
POZNAJ ĆWICZENIA: połącz trening na siłę, masę i elastyczność;
JEDZ ZDROWO: odżywiaj się właściwe - to warunek, aby dobrze wyglądać i żyć zdrowo.
Format: 168 x 240 mm
Oprawa: twarda
Ilość stron: 240

idź do sklepu
Napisz opinię
Przetrwać! Co zrobić, gdy nic nie działa - Grylls Bear

Przetrwać! Co zrobić, gdy nic nie działa - Grylls Bear

Bear Grylls cały czas doskonali swój warsztat survivalowy. Przez lata – od służby w elitarnej jednostce wojskowej, przez niezwykłe wyprawy wspinaczkowe, po ekspedycje w najtrudniejszych warunkach przez pięć kontynentów – zgromadził ogromną wiedzę na temat przetrwania. Wciąż inspiruje i szkoli nowych adeptów turystyki kwalifikowanej, survivalowców i bushcraftowców. "Przetrwać! Co zrobić, gdy nic nie działa" to unikalny zbiór wszystkich sztuczek i zasad stosowanych przez Beara Gryllsa, które zapew

idź do sklepu
Outdoor: pasja i przygoda. Naprawdę duża dawka adrenaliny - Bear Grylls

Outdoor: pasja i przygoda. Naprawdę duża dawka adrenaliny - Bear Grylls

Marzysz, żeby skoczyć ze spadochronem? Wiesz, jak zbudować tratwę? Potrafisz wspinać się po skałach? Poczuj, jak adrenalina krąży w twoich żyłach! Wyrusz w teren! Bear Grylls nieustraszony podróżnik znany z kultowego programu Discovery Szkoła przetrwania, człowiek, który potrafi przeżyć w najbardziej niegościnnych regionach ziemi, zdobywca Mount Everestu i autor poradników survivalowych. W najnowszej książce dzieli się swoim doświadczeniem. Radzi, jak realizować swoje pasje. Opisuje ekscytujące zab

idź do sklepu
Urodzony, by przetrwać - Bear Grylls

Urodzony, by przetrwać - Bear Grylls

Nie wyobrażam sobie, by dało się odnieść w życiu sukces, jeśli człowiek nie zaangażuje się w to całym sercem. To samo dotyczy sztuki przetrwania - ci, którym udaje się wyjść z opresji, niezależnie od płci, zawsze dają z siebie wszystko. Zarówno w życiu, jak i w surwiwalu, jeżeli się łamiesz- przegrywasz. Bear Grylls Urodzony, by przetrwać to nie tylko zwykły poradnik, to podręczne koło ratunkowe, które uczy jak wyjść z opresji nawet w najbardziej ekstremalnych sytuacjach. Pokazuje jak: przeprawi

idź do sklepu
Bezlitosny ocean. Historia wyprawy otwartą łodzią przez lodowate wody północnego Atlantyku - Bear Grylls

Bezlitosny ocean. Historia wyprawy otwartą łodzią przez lodowate wody północnego Atlantyku - Bear Grylls

Jedna z najbardziej niebezpiecznych i nieprzewidywalnych wypraw morskich. Micka dosłownie zmyło z siedzenia. Obaj kurczowo trzymaliśmy się wszystkiego, co zapewniało oparcie. W ciemnościach, ogarnięty paniką, ponownie złapałem za koło sterowe i gorączkowo usiłowałem odgadnąć, z której strony uderzy kolejna wściekła fala. Byliśmy jak ślepcy na ringu samotni, przerażeni, przyjmujący ciosy z każdej strony. To wszystko zaczęło się jako starannie przygotowana próba pierwszego pokonania północnego Atlantyku

idź do sklepu
Misja: przetrwanie - Ślady tygrysa - Bear Grylls

Misja: przetrwanie - Ślady tygrysa - Bear Grylls

NOWY CYKL POWIEŚCIOWY DLA MŁODYCH CZYTELNIKÓW MISTRZA SURVIVALU BEARA GRYLLSA! AUTENTYCZNE TECHNIKI PRZETRWANIA W NAJTRUDNIEJSZYCH SYTUACJACH! Beck i jego przyjaciel Peter spędzają wakacje na Sumatrze. Podczas wycieczki do rezerwatu orangutanów nagły wybuch wulkanu odcina im drogę powrotu. Gdzie szukać wody ... Jak smakuje ogon jaszczurki ... Jak uciec przed zabójczą lawą ... Jak wytrzymać w upale i wilgoci ... A potem usłyszeli dźwięk, który kazał im się cieszyć, że znajdują się tak wysoko. Nis

idź do sklepu
Misja: przetrwanie - Wilczy szlak - Bear Grylls

Misja: przetrwanie - Wilczy szlak - Bear Grylls

Kolejna po Złocie bogów bestsellerowa powieść dla młodzieży o niebezpiecznej wyprawie Becka Grangera. Trzymająca w napięciu akcja, od której nie można się oderwać. W katastrofie lotniczej na Alasce ginie pilot, a wuj Al zostaje ciężko ranny. Beck wraz ze swym przyjacielem Tikaanim musi jak najszybciej sprowadzić pomoc. Chłopcy wyruszają w niebezpieczną podróż przez pierwotne iglaste lasy, mroźne pustkowia i zasypane śniegiem góry. W ślad za nimi podąża ktoś jeszcze... Jak przejść przez skute lodem je

idź do sklepu
Misja: przetrwanie - Piaski skorpiona - Bear Grylls

Misja: przetrwanie - Piaski skorpiona - Bear Grylls

Nowy cykl powieściowy mistrza survivalu Beara Gryllsa! Autentyczne techniki przetrwania w najtrudniejszych sytuacjach! Beck Granger powraca! Tym razem będzie się musiał zmierzyć z bezlitosną pustynią i bezwzględnymi przemytnikami. Kolejna po Złocie bogów i Wilczym szlaku opowieść, od której nie będziesz się mógł oderwać! Beck Granger wraz ze swoim przyjacielem Peterem przypadkowo poznali tajemnice przemytników i muszą uciekać przez mordercze piaski. Jeśli nie zdołają dotrzeć do cywilizacji, grozi im

idź do sklepu
Chłopiec, kret, lis i koń Historia animowana

Chłopiec, kret, lis i koń Historia animowana

Książka o nadziei, odwadze i miłości.Niespodzianka dla fanów książki Chłopiec, kret, lis i koń.Uwielbiana opowieść o przyjaźni, którą pokochały miliony czytelników na całym świecie, teraz w wersji filmowej i nowej szacie graficznej:- oprawa twarda ze złoceniami- jeszcze więcej stron i pięknych, barwnych ilustracjiFilm na podstawie tej wspaniałej, inspirującej historii będzie międzynarodowym wydarzeniem transmitowanym na całym świecie w wigilię bożego narodzenia!To dzięki temu książkowa opowieść o czwórce

idź do sklepu
25 gier

25 gier

To bogaty i niezwykle atrakcyjny zestaw gier planszowych, losowych, zręcznościowych i karcianych. Zasady i charakter poszczególnych gier bardzo się od siebie różnią i dlatego zarówno dzieci jak i dorośli znajdą tu coś dla siebie.Zawartość pudełka: dwustronna plansza, 16 pionków, 32 pionki niskie, 28 bierek, trójkąt, 15 kołków, kostka do gry, 28 kamieni, miseczka do pchełek, 4 pchełki duże, 16 małych pchełek, instrukcja.Gry przeznaczone dla 15 graczy w wieku od 5 lat.

idź do sklepu
Jesteś jednym z nas

Jesteś jednym z nas

Miś Bartek jest bardzo zmartwiony. Jego nos nie wygląda tak jak u innych niedźwiadków… Czy zwierzęta nie będą się z niego śmiały? Wiewiórka Basia pociesza przyjaciela i obiecuje pomóc w zamaskowaniu dużego, czerwonego nosa. Ale sama także ma nie lada kłopot - chce ukryć swój pękaty brzuszek. Ta rozczulająca opowieść pomaga najmłodszym czytelnikom zrozumieć, że różnimy się od siebie i powinniśmy to zaakceptować. Inny nie znaczy gorszy. To właśnie odmienność sprawia, że jesteśmy wyjątkowi i niepowtarzalni.

idź do sklepu
Zdobądź pewność siebie i poczucie własnej wartości

Zdobądź pewność siebie i poczucie własnej wartości

MOŻESZ STAĆ SIĘ TYM, KIM CHCESZ! Wiara w siebie, czyli poczucie, że możemy osiągnąć swoje cele, to podstawowy składnik bogatego, wypełnionego sensem życia. Brak tej cechy stanowi kluczową przyczynę życiowych niepowodzeń. J. Murphy proponuje w tej książce niezawodny sposób wyleczenia się z niepewności. Uczy, jak przeprogramowywać szkodliwe nawyki myślowe i skutecznie wpływać na podświadomość, aby budować poczucie własnej wartości. Radzi też, jak odkrywać własną wewnętrzną moc i z niej czerpać, żeby realizo

idź do sklepu
Mała Księżniczka

Mała Księżniczka

Po co przepisywać Małego Księcia? To piękna książka. Ale oprócz Róży nie ma tu ani jednej postaci kobiecej. Mała Księżniczka powstała w dialogu z książką Saint-Exupéry'ego, jej bohaterką jest dziewczynka, a pilotka, którą ją spotyka, to Amelia Earhart. Nie jest to jednak opowieść napisana tylko z myślą o dziewczynkach, ale dla wszystkich, od lat czterech do… stu czterech. To książka o odkrywaniu najważniejszych wartości w życiu: przyjaźni, szczęścia, wrażliwości, zrozumienia dla innych, zrozumienia dla si

idź do sklepu
ZBAWIENIE MOJĄ NADZIEJĄ - Billy Graham

ZBAWIENIE MOJĄ NADZIEJĄ - Billy Graham

Normal 0 21 false false false PL X-NONE X-NONE Dla Billy Grahama zbawienie to słowo, które w dziejach człowieka niesie największy ładunek nadziei. Nadziei na uwolnienie nas od destrukcyjnego egoizmu. Wyciągnięcie nas z kłopotów, które sami na siebie ściągamy. Ratunek od grzechu prześladującego ludzkość od jej zarania i przezwyciężenie zła, w którego pułapki wpadamy co dnia. Wyzwolenie od tego wszystkiego, co zagłusza w świecie Dobrą

idź do sklepu
Kody podświadomości

Kody podświadomości

KURS 100 DNI ŻYCIOWEJ PRZEMIANY Życie zależy od tego jakie podejmujesz decyzje. To jakie podejmujesz decyzje zależy od tego jak postrzegasz siebie, życie i świat. To jak postrzegasz siebie, życie i świat zależy od twoich podświadomych przekonań. Podświadome przekonania to twój wewnętrzny program wgrany w dzieciństwie. To twoje życiowe kody. Jeśli wierzysz podświadomie w to, że nie można cię kochać, że nie masz prawa do szczęścia i jesteś gorszy, twoja życiowa droga będzie wiernym odbiciem tych przekonań.

idź do sklepu
Krzyż Błogosławionych - Margies Wolfhard

Krzyż Błogosławionych - Margies Wolfhard

Jeśli kto chce pójść za mną, niech się zaprze samego siebie i weźmie krzyż swój, i niech Mnie naśladuje. Bo kto by chciał życie swoje zachować, utraci je, a kto by utracił życie swoje dla mnie, odnajdzie je. Ten i inne fragmenty Pisma Świętego były błędnie rozumiane przez wieki. Książka analizuje wypowiedzi Jezusa o męczeństwie i uczniostwie oraz rzuca jasne światło na to, co w rzeczywistości oznacza: uczyć się od Jezusa, cierpieć dla Jezusa oraz brać swój krzyż na siebie. Wyjaśnia, że tylko dośw

idź do sklepu