Przez wiele lat zajmowałam się zawodowo fitnessem startując w zawodach i prowadząc dynamiczne zajęcia na sali. Dziś bardziej stawiam na formy prozdrowotne, mentalne i ogólnorozwojowe, dające poczucie pełni zdrowia, pełni siły, pełni… ruchu!
Zarówno do mojej pracy indywidualnej, jak i z moimi podopiecznymi, najczęściej wybieram sprzęt, który zapewnia możliwość różnorodnego zastosowania w trakcie treningów oraz bezpieczeństwo i komfort pracy z ciałem, czyli – zestaw Pełnia Ruchu by Patrycja Adaszewska.
Co i dlaczego wybrałam do swojego zestawu?
mata tiguar deluxe – Jest zdecydowanie grubsza niż mata jogowa i dłuższa niż typowa mata fitness, co gwarantuje dużo większą przyjemność podczas ćwiczeń. Wszelkie pozycje w klęku czy leżeniu są bardziej komfortowe oraz bezpieczne – i w końcu, dzięki niej, dłuższe wykonywanie ćwiczeń nie powoduje bólu w miejscach podparcia, takich jak kolana czy łokcie. Mata nie odkształca się, jest dosyć sztywna, co wpływa na jej trwałość i niezniszczalność, a ciemny kolor pasuje do każdego wnętrza i koresponduje z innymi dodatkami. Osobiście bardzo polecam tę matę do form mentalnych i do wykorzystania w domowych treningach.
tiguar piłka body ball safety plus 65 cm – To sprzęt, który często wykorzystuję, zwłaszcza na zajęciach Zdrowy Kręgosłup. Duża piłka świetnie je urozmaica i nadaje im bardziej terapeutyczny wymiar, wymuszając pracę mięśni całego ciała w celu utrzymania się na niestabilnym podłożu. Używając jej podczas ćwiczeń odciążamy stawy i kręgosłup, więc idealnie sprawdza się także na zajęciach z seniorami czy kobietami w ciąży. Balansowanie ciałem bardzo dobrze wpływa na stabilizację, czyli siłę mięśni głębokich, koordynację i równowagę, więc gdy tylko mogę, używam dużej piłki jako siedziska przed komputerem. Jeśli masz pracę siedzącą – zadbaj o siebie i koniecznie spróbuj tej alternatywy.
tiguar piłka easyball – To jedna z moich ulubionych piłek, z którą najczęściej pracuję na zajęciach grupowych. Lubię jej strukturę, miękkość i dopasowanie do dłoni. Jest wielofunkcyjna, co daje mi możliwość budowania różnych lekcji z ukierunkowaniem na poszczególne partie ciała. Przenoszona z dłoni do dłoni we wszystkich płaszczyznach ruchu idealnie mobilizuje całe ciało, a w pozycjach niskich, takich jak klęk, podpór bokiem czy leżenie, daje możliwość wielu wariantów danego ćwiczenia. Podłożona pod odcinek piersiowy pięknie otwiera przestrzeń klatki piersiowej, a pod głową daje odprężenie na koniec zajęć. Mała piłka easyball jest niezbędna na zajęciach prozdrowotnych.
tiguar piłka heavyball 1,0 kg – To kolejny element, bez którego nie wyobrażam sobie zajęć ruchowych. Ich półkilogramowy ciężar nie obciąża zbyt mocno stawów, subtelnie wzmacnia i dodaje smaku niektórym, czasem najprostszym ruchom. Ich ciekawe wypełnienie daje możliwość ściskania, co uaktywnia mięśnie przedramion i działa przeciwstresowo. Podłożona w odpowiednie punkty spustowe cudownie rozluźnia i odpręża, dając poczucie miękkości i lekkości w ciele. Uwielbiam pracować zarówno z jedną, jak i z dwoma. Podrzucam, odkładam, przetaczam, wznoszę czy ściskam – bawię się różnorodnymi możliwościami pracy z ciałem, niczym moje dzieci, które w domu inspirują mnie wielością funkcjonalnych zastosowań tych piłek. Zestaw zawiera komplet 2 szt. heavyball.
PATRYCJA OLIMPIA ADASZEWSKA
Nauczyciel jogi, szkoleniowiec Blackroll, właścicielka Pełni Ruchu,
była Mistrzyni Polski w kicboxingu, Finalistka Miss Fitness World 2002
Patrycja swoim bogatym doświadczeniem sportowym dzieli się prowadząc zajęcia online, do których Ty także możesz dołączyć!
facebook: Pełnia Ruchu
Dlaczego warto kupić zestaw?
Powyższy zestaw przygotowaliśmy by oszczędzić Twój czas i ułatwić wybór z aktualnie dostępnych produktów, wybranych pod rodzaj aktywności sugerowanych w nazwie. Sprawdź pozostałe zestawy, które przygotowaliśmy dla Twojej wygody!
Ponadto, wybierając zestaw kupujesz produkty w cenie promocyjnej!
Przez wiele lat zajmowałam się zawodowo fitnessem startując w zawodach i prowadząc dynamiczne zajęcia na sali. Dziś bardziej stawiam na formy prozdrowotne, mentalne i ogólnorozwojowe, dające poczucie pełni zdrowia, pełni siły, pełni… ruchu! Zarówno do mojej pracy indywidualnej, jak i z moimi podopiecznymi, najczęściej wybieram sprzęt, który zapewnia możliwość różnorodnego zastosowania w trakcie treningów oraz bezpieczeństwo i komfort pracy z ciałem, czyli – zestaw Pełnia Ruchu by Patrycja Adaszewska.
Śpiwór prosty, typu kołdra. Idealny dla osób lubiących aktywny wypoczynek na świeżym powietrzu. Dzięki wyposażeniu w nowoczesny worek jest łatwy w pakowaniu.
Unikalne lampki w kształcie Jajka Oryginalny zestaw lampek na prz d i tył. Mocowane do kierownicy, sztycy za pomocą gumek. Połączone magnesami z płytką, pełnią funkcję wisiorka - breloczka Silna dioda LED zapewnia jasne światło. 2 tryby świecenia ciągły i pulsacyjny
Dwie duże zjeżdżalnie to frajda dla dzieci. Ale oprócz tego czołganie się w tunelu, wspinanie się i skakanie. Pełnia szczęścia.
Stań się silniejszy i bardziej elastyczny dzięki taśmom oporowym marki Gaiam. Trening z nimi jest zalecany przez trenerów na całym świecie. Zwiększ elastyczność i zakres ruchu ramion, wzmocnij mięśnie górnej części pleców, popraw postawę i kondycję mięśni kręgosłupa dzięki wszechstronnemu zestawowi taśm oporowych. Zestaw pozwoli Ci urozmaicić treningi poprzez trzy różne poziomy oporu, dzięki którym dopasujesz poziom ćwiczeń idealnie do swoich potrzeb.
Zestaw oświetlenia MAGICSHINE SEEMEE 150Wyposażony w czujnik ruchu i zintegrowany czujnik światła, tylne światło Seemee150 może zapewnić wysoką moc wyjściową. Widoczność oświetlenia 260 ° zapewnia większe bezpieczeństwo podczas jazdy na rowerze w dzień i w nocy. Funkcje: Widoczność w zakresie 260° i maksymalna moc wyjściowa 150 lumenów Mocowanie ćwierćobrotowe w stylu Garmin Tylne światło ładuje się w ciągu 1 godziny i działa przez 27 godzin Czujnik hamulca - wbudowany czujnik hamowania automatycznie
BLACKBURN Zestaw Lampek rowerowych CENTRAL 100Każdy kolarz powinien posiadać zestaw oświetlenia, który zapewni mu widoczność w nocy a także bezpieczeństwo w ruchu drogowym podczas jazdy w dzień. CENTRAL 100 przód:3 tryby światła pozwalają dostosować intensywność światła i czas pracy akumulatora do jazdyLumeny: Wysoki 100, Niska 50, Strobe 50Czas działania: wysoki 3,2 godz., Niski 7 godz, strobe 21 godzCENTRAL 20 tył: Lumeny: Wysoki 20, Flash 20, Strobe 20Czas działania: wysoki 25 godzin, 42 godzin świetln
BIOTECH Omega 3 90 kaps. wyróżnia się wśród innych preparatów z kwasami omega-3 wysoką jakością i oczyszczeniem. W jego skład wchodzi 1000 mg oleju rybiego, zawierającego optymalne ilości kwasów omega 3 (DHA i EPA) w odpowiednich proporcjach. Kwasy omega 3 pełnią szereg istotnych funkcji w organizmie człowieka.
Szukasz niezawodnego oświetlenia do swojego roweru? Oto Kellys TWINRAY, zestaw lamp rowerowych, który rozświetli każdą drogę! Z tym zestawem otrzymujesz maksymalną moc 100 lumenów, co gwarantuje świetną widoczność zarówno dla Ciebie, jak i dla innych uczestników ruchu. Jedna dioda LED zapewnia jasne i skoncentrowane światło. Możesz wybrać między kilkoma trybami świecenia:Silna wiązka (100LM) utrzymująca się przez 3 godziny.Słaba wiązka (50LM), idealna do spokojniejszych tras, świeci przez 6 godzin.Pulsacy
GH Surge od Scitec Nutrition to połączenie l-argininy, l-ornityny i l-lizyny w odpowiednich proporcjach. Trzy aminokwasy zawarte w preparacie GH Surge pełnią kluczową rolę w zwiększeniu wydzielania hormonu wzrostu (GH) w organizmie. Wzrost poziomu GH przyspiesza tempo zdobywania masy mięśniowej i skróca czas jej regeneracji.
ZESTAW BŁOTNIKÓW KROSS MERLIN WIDE SDL Błotniki KROSS MERLIN WIDE SLD to błotniki przystosowane do opon o rozmiarze 28" o maksymalnej szerokości 50 mm. Mocowanie za pomocą stalowych prętów, błotniki nadaje im sztywność i stabilność podczas jazdy. Błotniki idealne na codzień, sprawdzą się w ruchu miejskim, a także na wycieczce poza miasto.
SPODENKI ROWEROWE FOX JUNIOR FLEXAIR BLACKSzorty rowerowe Youth Flexair zapewniają pełną swobodę ruchu młodym rowerzystom. Stworzone, aby sprostać wymaganiom dzieci. Te szorty rowerowe zapewniają pełen zakres ruchu potrzebny do pokonywania trudnych szlaków, dzięki elastycznemu materiałowi TruMotion. Dzięki dobrej wentylacji zapewniają uczucie chłodu i suchości. A woda, błoto i inne zanieczyszczenia spływają z ich powierzchni, dzięki wykończeniu z DWR. Dzięki dłuższemu wewnętrznemu szwowi, eliminującemu od
Kurtka damska GIRO STOW JACKETTa niezwykle lekka i na pierwszy rzut oka niepozorna kurtka stanowi doskonałą barierę przed wiatrem i chłodem. Zmieści się w kieszonce koszulki kolarskiej, dlatego możesz ją mieć zawsze przy sobie. Tkaninę wzmocniono powłoką DWR aby odpychała wodę i brud, a przy tym zachowuje wysoką oddychalność dzięki strategicznie rozmieszczonym panelom. Luźny krój gwarantuje swobodę ruchu, a bezpieczna kieszonka na piersi pozwoli przewieźć klucze czy pieniądze. Elementy odblaskowe podnoszą
Aby być w pełni sprawnym, nie wystarczą jedynie silne mięśnie, ale także ich odpowiednia regeneracja i elastyczność. Stretching to nieodłączny element każdej dyscypliny sportu. Regularne rozciąganie pozwala zwiększyć zakresy ruchu oraz elastyczność mięśni. Z kolei automasaż skutkujący rozluźnieniem napięcia mięśniowo-powięziowego pozwala zwalczać ból, przeciwdziałać kontuzjom oraz zwalczać dysfunkcje aparatu ruchu. Dzięki rollerom tiguar dostępnym w zestawie Mobility Stretch precyzyjnie i profesjon
Zestaw do Tenisa Stołowego Atemi HobbyJest to znakomity zestaw do tenisa stołowego skierowany do amatorów i początkujących graczy.Zestaw zawiera: dwie rakietki, trzy piłeczki oraz pokrowiec.