Zdrowo w 15 minut

Zdrowo w 15 minut

Nie masz czasu na gotowanie? Każdego dnia zastanawiasz się, co zjeść, aby było zdrowo i smacznie, a przy tym łatwo i szybko? Nie musisz sięgać po gotowe dania - wystarczy kilka ulubionych produktów i 15 minut w kuchni! Marta Maciurzyńska, autorka popularnego profilu na Instagramie @zdrowo_w_15_minut, zabierze cię do swojej kuchni, w której nauczysz się przygotowywać szybkie i pyszne obiady, proste śniadania na słodko i słono, niebanalne przekąski na imprezę (i nie tylko) oraz zdrowe słodkości. Każdy znajdzie tu coś dla siebie: coś bezglutenowego, bez cukru, wegetariańskiego, dla miłośników mięsa i dla fanów kuchni świata. Dodatkowo w książce znajdziesz: kaloryczność każdej potrawy z podziałem na makroskładniki, listę porad żywieniowych i trików kulinarnych, które ułatwią ci pracę w kuchni, zdrowe zamienniki popularnych produktów, przydatne informacje o ziołach i przyprawach, z których warto korzystać. 124 kwadransowe przepisy31 godzin pysznej zabawy

idź do sklepu
Napisz opinię
Czas - piktogramy

Czas - piktogramy

Zestaw służy do komunikacji wspomagającej i alternatywnej. W zestawie mamy 12  sztuk zalaminowanych obrazków dotyczących czasu. Obrazki w formie zalaminowanej w zestawie: (ROZMIAR POJEDYNCZEGO OBRAZKA 6 CM X 5 CM) 1. 5 minut 2. 10 minut 3. 15 minut 4. 20 minut 5. 25 minut 6. 30 minut 7. 35 minut 8. 40 minut  9. 45 minut 10. 50 minut 11. 55 minut 12. 60 minut Istnieje możliwość do obrazków dokupienia również 2 szt. kart aktywności w formie zalaminowanej (format A4 każda karta, druk jednostron

idź do sklepu
Pucio rośnie zdrowo

Pucio rośnie zdrowo

Rośnij zdrowo z Puciem!Pucio jest zawsze chętny do zabawy! Poćwicz razem z nim: pomachaj rękami, pokiwaj głową i potup wesoło! A potem pomóż mu wybrać ubranie - jakie będzie najlepsze zimą, a jakie latem? Pucio uwielbia również jeździć na torze rowerowym. Wkłada wtedy swoje odjazdowe ochraniacze i… zaraz, zaraz, czy czegoś tu nie brakuje? Podpowiesz mu, o czym zapomniał? Co za pech, nie ma też bidonu! Teraz trzeba kupić coś do picia. Zrób z Puciem zdrowe zakupy na straganie.To był fantastyczny, choć męczą

idź do sklepu
Zdrowo w 15 minut Obiady

Zdrowo w 15 minut Obiady

Przygotuj sobie coś pysznego w kwadrans! Marta Maciurzyńska, autorka popularnego profilu na Instagramie @zdrowo_w_15_minut powraca z kolejną częścią swojej bestsellerowej książki i mnóstwem pysznych dań! Spanakorizo, pasta alla carretiera, turecki chleb, kaszotto z warzywami po meksykańsku, jajka zapiekane po hiszpańsku, amerykańskie pancakes, Flammkuchen, francuska zupa cebulowa, indyk generała Tso, dubu jorim, pad thai z krewetkami, tikka masala, szakszuka z kaparami i kozim serem, wegański gulasz węgie

idź do sklepu
Trenuj dla siebie - Bear Grylls

Trenuj dla siebie - Bear Grylls

Normal 0 21 false false false PL X-NONE X-NONE SIŁA SPRAWNOŚĆ SZCZUPŁA SYLWETKA dzięki ekspresowym 30-minutowym treningom. PORADNIK BEARA GRYLLSA: JAK OSIĄGNĄĆ SZCZYTOWĄ FORMĘ PRZEZ EKSPRESOWE ĆWICZENIA FIZYCZNE Masz dość siłowni? Chcesz urozmaicić swój trening? Zależy ci na szybkich efektach? Szukasz sposobów na wysportowane ciało? WŁAŚNIE JE ZNALAZŁEŚ! Ryzykant. Poszukiwacz przygód. BEAR GRYLLS. Zdał jedne z najcięższyc

idź do sklepu
UŚMIECHNIJ SIĘ - Zig Ziglar

UŚMIECHNIJ SIĘ - Zig Ziglar

Normal 0 21 false false false PL X-NONE X-NONE "Postawiłem przed ta książką kilka konkretnych celów.Po pierwsze, chce ci przekazac słowo otuchy, która umacnia nadzieję.Chce też sprawić, że się uśmiechniesz, a czasem nawet zdrowo pośmiejesz.Jestem przekonany, że w świecie zdominowanym przez negatywizm potrzeba czegoś, co pomoże nam zwalczać go dniem za dniem.Wierzę, że znajdziesz tu pociechę, która wywrze pozytywny wpływ na twoje życi

idź do sklepu
Niezbędnik każdej dziewczyny. Jak ogarnąć dojrzewanie

Niezbędnik każdej dziewczyny. Jak ogarnąć dojrzewanie

Jak dobrać pierwszy stanik?Jak się rozprawić z pryszczami?Jak podbudować pewność siebie?Jak przygotować się do miesiączek? Dorastanie i dojrzewanie jest super, czasem potrafi jednak dać w kość. Lepiej się w porę dowiedzieć, jak zmienią się twoje ciało i nastroje. Ta książka w prosty i pełen wyczucia sposób opisuje, co będzie się działo, a także podpowiada, jak możesz o siebie zadbać, odżywiając się zdrowo, pamiętając o ruchu i o higienie osobistej.Dzięki tym wiadomościom i radom przygotujesz się na czekaj

idź do sklepu
[Zestaw] Pucio rośnie zdrowo + Pucio zostaje kucharzem, czyli o radości z jedzenia + Pucio robi porządek

[Zestaw] Pucio rośnie zdrowo + Pucio zostaje kucharzem, czyli o radości z jedzenia + Pucio robi porządek

W skład zestawu wchodzą 3 książeczki o Puciu:Pucio robi porządek 9788310139344Pucio zostaje kucharzem 9788310139658Pucio rośnie zdrowo 9788310138422Pucio rośnie zdrowoRośnij zdrowo z Puciem!Pucio jest zawsze chętny do zabawy! Poćwicz razem z nim: pomachaj rękami, pokiwaj głową i potup wesoło! A potem pomóż mu wybrać ubranie - jakie będzie najlepsze zimą, a jakie latem? Pucio uwielbia również jeździć na torze rowerowym. Wkłada wtedy swoje odjazdowe ochraniacze i… zaraz, zaraz, czy czegoś tu nie brakuje? Po

idź do sklepu
Metoda odchudzania braci Rodzeń

Metoda odchudzania braci Rodzeń

Odzyskaj zdrowie metaboliczne w 7 prostych krokach, zdrowo schudnij i pięknie żyj"UWAGA! Treści zawarte w tej książce oparte są nie tylko na doświadczeniach zawodowych autorów, ale przede wszystkim na nauce. Wdrażając wiedzę podaną w tej publikacji, nie tylko poprawisz swoje zdrowie metaboliczne i zdrowo schudniesz, ale zauważysz też, że w Twoim życiu będą się działy rzeczy, jakich się nie spodziewałeś. Będziesz wręcz świadkiem cudów."Witaj w MatrixieDlaczego system daje zalecenia, które są nieskuteczne w

idź do sklepu
[Zestaw] Pucio mówi dzień dobry + Pucio mówi dobranoc + Pucio rośnie zdrowo

[Zestaw] Pucio mówi dzień dobry + Pucio mówi dobranoc + Pucio rośnie zdrowo

W skład zestawu wchodzą 3 książeczki z serii o Puciu:Pucio rośnie zdrowoPucio mówi dzień dobryPucio mówi dobranocPucio rośnie zdrowoRośnij zdrowo z Puciem!Pucio jest zawsze chętny do zabawy! Poćwicz razem z nim: pomachaj rękami, pokiwaj głową i potup wesoło! A potem pomóż mu wybrać ubranie – jakie będzie najlepsze zimą, a jakie latem?Pucio uwielbia również jeździć na torze rowerowym. Wkłada wtedy swoje odjazdowe ochraniacze i… zaraz, zaraz, czy czegoś tu nie brakuje? Podpowiesz mu, o czym zapomniał? Co za

idź do sklepu
Uga Buga!

Uga Buga!

Pozbądź się resztek godności i szacunku znajomych w 5 minut! Uga Buga to imprezowa gra karciana, w której gracze wcielają się w prehistorycznych jaskiniowców wybierających nowego przywódcę plemienia.Przekonaj innych, że to Ty jesteś godzien tego by być głosem plemienia!Za pomocą kart, na których zawarto sylaby składamy pełne zdania starając się zapamiętać, jakich słów użyli przeciwnicy. Zadanie nie jest łatwe, gdyż nie widać jakie karty zostały użyte wcześniej i cały ciąg sylab trzeba zapamiętać:- Uga Iga

idź do sklepu
[Zestaw] Misia do tulenia Maskotka + Pucio rośnie zdrowo

[Zestaw] Misia do tulenia Maskotka + Pucio rośnie zdrowo

W skład zestawu wchodzą:książka Pucio rośnie zdrowoMisia do tulenia MaskotkaPucio rośnie zdrowoRośnij zdrowo z Puciem! Pucio jest zawsze chętny do zabawy! Poćwicz razem z nim: pomachaj rękami, pokiwaj głową i potup wesoło! A potem pomóż mu wybrać ubranie - jakie będzie najlepsze zimą, a jakie latem? Pucio uwielbia również jeździć na torze rowerowym. Wkłada wtedy swoje odjazdowe ochraniacze i… zaraz, zaraz, czy czegoś tu nie brakuje? Podpowiesz mu, o czym zapomniał? Co za pech, nie ma też bidonu! Teraz trz

idź do sklepu
Godzina wychowawcza jak malowana. Graficzne karty pracy dla klas 4-8. Część 2

Godzina wychowawcza jak malowana. Graficzne karty pracy dla klas 4-8. Część 2

Autorka: Sylwia Oszczyk   Godzina wychowawcza jak malowana to komplet 2 teczek z kartami o różnej tematyce - od spraw klasowych, tradycji i prawa, przez emocje i rozwój osobisty, po ekologię i zasoby naturalne. Graficzne karty pracy będą pretekstem do ciekawych dyskusji i wspólnych dociekań. Połączone z intrygującym filmem lub interesującym artykułem dadzą możliwość przeprowadzenia niebanalnej i żywej lekcji wychowawczej.  Zawartość to 60 kart o tematyce: Ekologia i ochrona środowiska: Chcę być eko!; Woda

idź do sklepu
Uspokój swoje hormony

Uspokój swoje hormony

Książka dla dziewczyn w każdym wieku, które mają problemy z wagą, płodnością, infekcjami intymnymi. A przede wszystkim - z emocjami i z samopoczuciem. Problemy, których korzenie zaskakująco często tkwią w ciele. Ściślej: w pracy hormonów. Nie myślimy o hormonach, kiedy działają poprawnie i "bezszmerowo". Jak są ważne, dociera do nas dopiero wtedy, gdy coś zaczyna się psuć i pojawiają się dolegliwości wynikające z ich dysfunkcji. Dlaczego ciągle tyję, mimo że jem zdrowo? Co sprawia, że nie mogę zajść w ci

idź do sklepu
O Menopauzie. Czego ginekolog Ci nie powie

O Menopauzie. Czego ginekolog Ci nie powie

TO KSIĄŻKA DLA DZIEWCZYN W KAŻDYM WIEKU! Autorzy bestsellerów - Anna Augustyn-Protas oraz Tadeusz Oleszczuk mierzą się z jednym z ostatnich tabu w naszej kulturze i obalają mity związane z klimakterium. ·Czy za nieprzyjemnymi objawami stoi spadek poziomu estrogenów? Ten proces tylko odsłania kondycję naszego organizmu. ·Czy jesteśmy skazane na uderzenia gorąca czy wzrost wagi? Nie. Możemy czuć się świetnie. ·Czy menopauza to koniec młodości? A skąd! W dojrzałym wieku kobieta kończy rozdział związany z roz

idź do sklepu
Wierszyki paluszkowe

Wierszyki paluszkowe

Ta prosta, rytmiczna książeczka to wspaniałe zaproszenie do zabawy i czułego, bliskiego kontaktu."Krótkie wierszyki zamieniają palce rodzica w zwierzątka, które a to wygryzą dziurę w skarpecie, a to chowają się pod pachą albo skaczą po dziecięcych pleckach. Idealne do czytania na dobry początek dnia, popołudniowe przytulanie przed drzemką lub radosne zakończenie wieczoru. Czy jest lepszy sposób na bliskość niż wspólnie spędzony czas? Specjaliści zajmujący się rozwojem dzieci są zgodni, że minimum 20 minut

idź do sklepu