Mózg odporny na stres

Mózg odporny na stres

Naucz się kontrolować własne reakcje na stres, tak by nie niszczył twojego życia. Nie da się uniknąć rzeczy, które nas stresują, można jednak kontrolować własne reakcje na stres, tak aby nie zdominował on naszego życia. Z tej przełomowej książki, opartej na najnowszych badaniach dotyczących neuroplastyczności mózgu i koncepcji uważności, dowiesz się m.in., jak: - przezwyciężać pierwotną reakcję mózgu na stres, polegającą na walce, ucieczce lub zamarciu w bezruchu, - porzucić niezdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem (objadanie się, sięganie po używki), - wypracować zdrowe nawyki łagodzenia napięcia, - przekształcić negatywne schematy myślowe. Z tym skutecznym, zawierającym mnóstwo przydatnych technik i ćwiczeń poradnikiem nauczysz się radzić sobie zarówno z poważnymi, jak i codziennymi wyzwaniami i staniesz się szczęśliwszą i zdrowszą osobą. "Ten poradnik to prawdziwy dar niebios dla osób cierpiących na skutek stresu" - dr Kristin Neff, autorka Self-Compassion. "Gorąco polecamy osobom, które poszukują zdrowych sposobów radzenia sobie ze stresem w pracy i w życiu".- "Library Journal"

idź do sklepu
Napisz opinię
Sen Alicji czyli jak działa mózg

Sen Alicji czyli jak działa mózg

To się w głowie mieści!Gdy Alicja śpi, budzą się neurony. Prawdę mówiąc, one nigdy nie śpią, co najwyżej potrzebują nieco odpocząć. Tym razem mózg Alicji postanowił wyprodukować nietypowy sen, podczas którego opowie, w jaki sposób dowodzi całym organizmem.Sen Alicji podarował czytelnikom profesor Jerzy Vetulani. Był nie tylko wybitnym naukowcem, ale również gawędziarzem prosto i zabawnie wyjaśniającym sekrety nauki. Rewelacyjnie zilustrowana opowieść Profesora to porcja bezcennej wiedzy i mnóstwo śmiechu.

idź do sklepu
Mózg jak brzytwa

Mózg jak brzytwa

Autorka bestsellerów Mózg rządzi i Mózg ćwiczy proponuje roczny plan treningowy dla mózgu przedstawiony w formie poręcznego notesu. Naukowczyni i neurolożka Kaja Nordengen udziela najlepszych porad, jak w łatwy i przyjemny sposób codziennie dbać o kondycję mózgu. Udowadnia, że przy niewielkim, ale systematycznym wysiłku umysłowym można nie tylko poprawić pamięć i zdolność logicznego myślenia, ale też wzmocnić swój jedyny niezastąpiony narząd. Regularne podejmowanie drobnych wyzwań sprawia, że tworzą się n

idź do sklepu
Tak działa mózg

Tak działa mózg

Trudno odnaleźć twór bardziej złożony od ludzkiego mózgu. I paradoksalnie -twór najmniej poznany. Jesteśmy całkowicie zależni od tej nieco ponadkilogramowej galaretki w naszej głowie. Nastroje, pragnienia, emocje, świadomość, zdolności intelektualne - za to wszystko odpowiada mózg i jego określone struktury, wraz z powstającym w układzie nerwowym szeregiem neuroprzekaz´ników i zmianami zachodzącymi w biochemicznej zupie. To, co oddziałuje na nasz mózg, z czym codziennie się on styka - kształtuje to, jacy

idź do sklepu
Kto wyłączył twój mózg? (zielona) - dr Caroline Leaf

Kto wyłączył twój mózg? (zielona) - dr Caroline Leaf

Rozwiązanie tajemnicy co on powiedział / co ona powiedziała Czy kiedykolwiek podczas rozmowy z przedstawicielem płci przeciwnej doszedłeś do wniosku, że coś nie tak? Każde słowo staje się być niezrozumiałe. Bez względu na to, jak się starasz, nie możesz się porozumieć. Myślisz sobie - gdzie jest problem? Dlaczego nie potrafię zrozumieć, co mówię? Jakby ktoś przykręcił wyłącznik w ich mózgu! Mimo wytężonych wysiłków profesorów i aktywistów społecznych w ostatnich latach, ta fundamentalna prawda nie ul

idź do sklepu
Jeśli dałeś mi Boże mózg...

Jeśli dałeś mi Boże mózg...

Jest to najnowszy zbi r wierszy Autora, poświęcony sprawom wartości aksjologicznych i przemijania świata. Autor kilku tomik w poetyckich oraz wspomnień z Kres w Wschodnich.

idź do sklepu
Kto wyłączył mój mózg. Kontrolowanie toksycznych myśli i emocji - Dr Caroline Leaf

Kto wyłączył mój mózg. Kontrolowanie toksycznych myśli i emocji - Dr Caroline Leaf

Normal 0 21 false false false PL X-NONE X-NONE Badacze twierdzą, że 87% chorób, które trapią nas dzisiaj, to bezpośredni rezultat naszego myślenia... to, o czym myślimy, wpływa na nasze emocje i ciało. Mamy do czynienia z epidemią toksycznych emocji. Przeciętna osoba ma w ciągu dnia ponad 30 000 myśli. Zaniedbując kontrolę nad swoimi myślami, tworzymy warunki, w których rozwijają się choroby, sami doprowadzamy do utraty zdrowia! Bad

idź do sklepu
Mózg zmienia się sam - Doidge Norman

Mózg zmienia się sam - Doidge Norman

Nowa nauka o neuroplastyczności obala powszechnie panującą ideę, że wydajność ludzkiego mózgu jest stała. Dotychczasowa teoria wyrokowała, że ludzie, którzy urodzili się z uszkodzonym mózgiem będą ograniczeni lub niesprawni przez całe życie. Jednak mózg może zmienić swoją strukturę i znaleźć nowe sposoby, by prawidłowo funkcjonować, gdy jego część ulegnie uszkodzeniu. W tej książce nagrodzony pisarz i psychiatra opisuje niekonwencjonalne metody leczenia urazów mózgu, które zebrał od naukowców z całeg

idź do sklepu
Uwaga! Złość

Uwaga! Złość

Lektura obowiązkowa, błyskotliwie merytoryczna i niezwykle wyzwalająca. Pokazuje, że nie da się żyć bez złości, a nawet nie warto do tego dążyć. Można ją natomiast zrozumieć.Złość – wybucha jak wulkan. Jej rezultaty mogą być bolesne, stanowić źródło wstydu i poczucia winy. Jednak strategie unikania i zaprzeczania jej szybko okazują się nieskuteczne, a nawet niszczące.Autorka przekonuje, że złość jest nieodłącznym elementem rodzicielskiego krajobrazu. Ze zrozumieniem opowiada o jej źródłach – wyjaśnia, ską

idź do sklepu
Ubongo Rozszerzenie dla 5-6 graczy

Ubongo Rozszerzenie dla 5-6 graczy

Szalona gra, która rozkręci twój mózg!Rozszerzenie dla 5-6 graczy Dzięki temu rozszerzeniu fani "Ubongo" będą mogli grać w większym gronie. Nowe plansze zadań urozmaicą rozgrywkę, a dodatkowe klejnoty (purpurowe ametysty) warte 5 punktów sprawią, że zwycięstwo będzie jeszcze bardziej opłacalne. Pudełko rozszerzenia zawiera: - 18 plansz zadań (216 nowych łamigłówek) - klocki dla 2 dodatkowych graczy - klejnoty warte 5 punktów zwycięstwaLiczba graczy: 1-6Wiek: 8-108 lat

idź do sklepu
Jak zerwać z nałogiem bycia sobą

Jak zerwać z nałogiem bycia sobą

W swoim bestsellerze dr Dispenza analizuje najnowsze badania naukowe, które jednoznacznie pokazują, że ludzki mózg dysponuje mocą tworzenia rzeczywistości. Dowodzi, że w nieświadomy sposób żyjemy według zestawu wyuczonych zachowań, myśli i reakcji emocjonalnych. Działają one jak program komputerowy - w tle naszej świadomości. Dlatego nie wystarczy "myśleć pozytywnie", ponieważ większość tego, kim jesteśmy, może podświadomie istnieć w Twoim ciele w postaci negatywów. Z lektury tej książki dowiesz się, jak

idź do sklepu
Self-regulation

Self-regulation

Naucz swoje dziecko, jak radzić sobie w trudnych sytuacjach! Razem z przedszkolakami, Kubą i Leną, poznajcie proste sposoby na opanowanie się, gdy emocje biorą górę. "Self-Regulation. Opowieści dla dzieci o tym, jak działać, gdy emocje biorą górę" to historie, które mogą się przytrafić każdemu przedszkolakowi (i rodzicowi!): ·marudzenie przy kolacji, ·spory na placu zabaw, ·nagłe wybuchy złości o błahostki. Razem z Kubą i Leną dzieci poznają lepsze rozwiązania trudnych sytuacji. Ramki dla rodzica pozwalaj

idź do sklepu
Uzdrawiające emocje

Uzdrawiające emocje

Czy umysł potrafi uzdrowić ciało? Buddyjska tradycja odpowiada na to pytanie twierdząco i coraz więcej zachodnich ekspertów zaczyna się z tym zgadzać. Uzdrawiające emocje to zapis niezwykłej dyskusji między Dalajlamą i wybitnymi psychologami, lekarzami i nauczycielami medytacji o wzajemnych relacjach i zależności między ludzkim umysłem i ciałem. Z tych fascynujących rozmów dowiemy się między innymi, jak są powiązane ze sobą mózg, układ immunologiczny i emocje; jakie emocje mają wpływ na osiągnięcie przez

idź do sklepu
Jak uspokoić swoje myśli

Jak uspokoić swoje myśli

Czy zdarza Wam się martwić rzeczami, które jeszcze nie nastąpiły? Albo takimi, które nie tylko jeszcze się nie wydarzyły, ale zapewne nigdy się nie wydarzą? Mózg podsuwa nam milion różnych scenariuszy, z których każdy następny jest coraz bardziej niepokojący. Zaczynamy się stresować i coraz trudniej nam zatrzymać gonitwę myśli. Autorka bestsellerowej i uznanej serii poradników, „antyguru” Sarah Knight uczy nas rozwiązywać problemy, zamiast pogarszać sytuację. Dostarcza wskazówek, sztuczek i technik, które

idź do sklepu
Smart Games IQ Puzzler Pro (PL) IUVI Games

Smart Games IQ Puzzler Pro (PL) IUVI Games

SMART GAMES IQ PUZZLER PRO (PL) IUVI GAMESWielopoziomowa gra, którą pokocha Twój mózg,,IQ Puzzler Pro" to wyjątkowa gra logiczna, w której gracz zmierzy się z wyzwaniami zarówno w 2D jak i w trójwymiarze! Każde ze 120 zadań wymagać będzie innego, nieszablonowego podejścia. Przenośna plansza umożliwi zabawę w dowolnym miejscu, zaś proste zasady sprawią, że każdy bez trudu rozpocznie rozgrywkę. Szybka rozgrywka, atrakcyjna formuła i przystępność to przepis na wiele godzin świetnej zabawy!Za co pokochacie tę

idź do sklepu
Smart Games IQ Love (PL) IUVI Games

Smart Games IQ Love (PL) IUVI Games

Pokochaj swój mózg i obsyp go diamentami we wszystkich kolorach tęczy!Czy zmieścisz na planszy wszystkie płytki? Ta podróżna układanka logiczna składa się z dwustronnej planszy i zapewnia aż 120 zadań... długo się nie rozstaniecie! Miłość jest najważniejsza!Rozgość się w IQ Love. Wybierz zadanie z sercem lub prostokątem i układaj płytki na odpowiedniej stronie planszy, według ilustracji do danego zadania, tak, aby pomieścić je wszystkie. Czeka na ciebie aż 120 zadań, a wszystko to w poręcznym, trwałym opa

idź do sklepu